高血圧は野菜を食べることができ.食用野菜の推奨量は.1日あたりの野菜の約300〜500グラムがより適している.野菜の種類は.濃い緑のほうれん草.レイプ.セロリなどのように.暗い野菜を選択するには.ニンジン.トマトなどの赤い野菜は.より推奨されています。 高血圧の方は.野菜を適切に摂取することで.体内のナトリウムとカリウムの代謝バランスを整え.体に必要なビタミンなどの微量元素を補給することができます。 高血圧の人は.日常生活で野菜や果物を十分に摂取し.カリウムを多く含む果物の摂取に注意する必要があります。 脂肪分やでんぷん質の多い食品の摂取を減らし.野菜や果物の摂取を適切に増やす必要があります。