何千年もの間.人々は気功を使って体を強化し.病気を予防・治療し.命を延ばしてきました。 しかし.気功はどのようにして体を強化し.病気を予防・治療し.命を長らえさせるのでしょうか？
1.気功とはどういうものなのでしょうか？
気功とは何なのでしょうか？ 気功は動功と静功に分けられます。 動功とは.体の動きに基づく気功のことで.静功とは.体を動かさず.意識的な呼吸によって調整する気功のことです。 気功の歴史は古く.中国では長い歴史があります。 中国は気功の発祥の地である。 古代.気功の内容は通常.吐く.気を行う.気を配る.気を出す.導く.錬金術.修行.瞑想に座るなどに分けられた。 もともと気功という呼び名はなく.気功が広く使われるようになったのは1950年代からである。
気功の練習のポイントは何ですか？ 気功には.呼吸の調節.体の動きの調節である「形の調節」.中枢神経の活動の調節である「心の調節」という3つのポイントがあります。 また.気功には「静寂に入る」「心を保つ」「呼吸を整える」「動く」という4つのポイントがあるとされています。 静寂に入るとは.手足の緊張を緩めながら心の中で何も考えないこと.心を保つとは.身体の中のある場所やある場面だけを考えること.呼吸を整えるとは.呼吸を丁寧に整えること.動くとは.形の手足の動きを整えることであるという。 実は上の二点.つまり静寂に入ることと心を保つことは.心を調えることなのである。 道家の僧侶はよく導引や内丹の気功を実践しています。 仏教の瞑想や黙想にも気功が含まれます。
2.気功は経絡と密接な関係がある。
気功と経絡はどのような関係があるのでしょうか？ 気功のテキストである「導引図」と「気学」の2箇所が.「陰陽十一経灸法」と同じ絹に描かれているのは驚きです。 また.文章面でも.「絹本」中のいくつかの「経文」と比較的近い年代のものである。 また.李時珍の『気経八路考』には.「振り返る者にしか点検できない内景のトンネル」といった気功に関する記述もある。
3.気功は意図的に留まった時の分子のエネルギー状態を改善する可能性があります。
関連する実験研究と経絡エネルギー伝達システムの理論によると.いくつかの繊維状のタンパク質.主にコラーゲン繊維は.体内で広く分布しています。 気功は.呼吸と形と心を整えることで.つまり心の静止に入って呼吸を整えることで.身体の経絡やツボにある繊維状タンパク質分子のエネルギーを増加させ.特にそこの繊維状タンパク質分子のエネルギー状態を変化させ.繊維状タンパク質分子のエネルギーを増加させてエネルギー伝達を生み出す可能性があります。 気功がどのように経穴の繊維状タンパク質分子のエネルギー状態を増加させるかについては.今後の研究課題としたい。
4.気功は寒さを追い払い.熱を追い出すことができる。
気功は寒さを追い払い.熱を追い出すことができるのでしょうか？
前述のように.気功の意守では意守の場所の繊維状タンパク質分子のエネルギーが高まり.もともと体の繊維状タンパク質分子に結合していた有害物質が脱落・消滅し.エネルギーの伝達経路が塞がれる可能性があるのだそうです。 つまり.気功の役割を通じて.経絡の遮断を解除する.つまり経絡の動きを回復させ.経絡の遮断も解除して身体の内外の皮膚機能を調整する.「通は痛まず」である。 このように.経絡のブロックを解除すると.いくつかの病気を治療することができます。
6.気功は寿命を延ばすことができます。
私たちは年を取ると.腎虚が発生する可能性があり.または長い病気貧しいと腎臓.および物理的な身体の機能が低下します。 気功の作用により.繊維状タンパク質分子のエネルギーが増加し.身体のエネルギー伝達経路で繊維状タンパク質分子と結合していた有害物質が落ち.経絡のエネルギー伝達経路のブロックが解除されることがあります。 これによって.病気の生成や影響が軽減・消失し.腐敗形態が改善され.腎虚の状態が改善され.延命のために健康を回復させることができる。
7.気功は経絡と同じく生理の範疇に属します。 気功の要点は.呼吸の動きを維持するつもりで静止状態に入ることであり.これらは一般的な生理的機能の一部である。 気功の発展により.さらに生体の生理機能の一部を明らかにすることができる。 人は静かに気を閉じて.体のどこかを考えたり.何か問題を考えたりすることがあるが.実はこの時に気功が関係している。 人は通常.問題を想像しても全くリラックスできず.問題が発生することが多い。 気功も同じで.見張りをするつもりでリラックスしてほぐさないと.問題が起きやすいのである。 気功のベールを脱ぐまでは.気功は神秘的であった。 現代の科学技術の発展とともに気功の本質が明らかになり.より快適に気功を人間の健康に役立てることができる時代が来るだろう。
8.以下.簡単に気功の練習方法を紹介します。
気功の練習には何の動きも必要ありません。 まず.自宅のベッドに横たわる.あるいはソファに座るなど.安全な場所を探します。
(1)目を少し閉じ.頭の中で何も考えず.自分の体を思い浮かべ.静かに五感を使って.体のどの部分がまだリラックスしていないかを確認し.リラックスしていない部分があれば.それをリラックスさせます。
（2）お腹の目から3cm下にある自分の体の気海点を思い浮かべて考え.数分止めてからまた考えてもよいでしょう。 これが呼吸調節の効果です。
以上が簡単な気功の練習方法です。 気功の練習は.間違えないように注意することが大切です。