餃子は生理中でも食べられますが.節度を守って食べましょう。 もち米には中気を補い胃腸を養う効果があり.黒ごまには肝腎を養い腸を潤し腸を開く効果があります。 また.餃子の甘くてなめらかな味は.女性の食欲を増進させ.生理中の回復を促進する効果があります。 しかし.餃子は粘り気があって消化が悪く.食べ過ぎると消化機能障害や腹痛.腹部膨満感.下痢などの不調を引き起こすことがあるので.慢性胃炎や胃潰瘍のある女性は生理中に食べるときは注意が必要です。 また.餃子は満腹感が強いため.食べ過ぎると他の食品の摂取量が減りやすく.栄養の摂取が偏りがちです。 したがって.女性は月経期間中に餃子を食べることができますが.消化不良を起こさないように.過剰に食べたり.夜に食べるのは避けたほうがいいでしょう。 餃子以外にも.肉.卵.牛乳.新鮮な野菜や果物など.女性は月経期間中に食べるべきものがあります。 肉類は.牛肉.ラム肉.鶏肉など.比較的脂肪分の少ない良質のたんぱく質を多く摂ることが推奨されています。 また.抵抗力を強化し.乳汁分泌を促進するビタミン豊富な野菜や果物を多く摂ることも大切です。