自律的抗癌の行動規範：自律的抗癌の核心は.第四の医学と第三の生命の理論を応用して集団で癌と闘うことである。 第四の医学：リハビリテーション医学（第三の医学）が癌治療の分野に入ってから.癌の全体的なリハビリのために第四の医学の理論を提唱する.つまり「自分の健康は自分で管理する」.リハビリの段階で.様々な手段を使って患者の主観的な自発性を動員し.科学的な方法で自分のリハビリ行動を調整する。 第三の人生：昔の人は老後を第二の人生と呼んだが.ホリスティック・リハビリテーションは癌後の人生を第三の人生と呼ぶ。 第三の人生は.第一の人生や第二の人生よりも優雅で.超越的で.質の飛躍があるはずだ。 集団抗癌：第四の医学と第三の生命の理論を使って.効果的な集団抗癌の実践を行い.集団抗癌は対人交流を手段とし.総合的で長期的な交流の上に成り立つ集団は.個人の精神.感情.行動にもっと深く.長期的な影響を及ぼし.癌と闘う腫瘍患者の信念と楽観主義が互いに感染しやすく.互いにやる気を起こさせ.相互強化の目的を達成することができる。 集団抗癌の価値は.個人の努力だけでは代替できない。 (1)科学的な方法で自信を回復し.自分の回復行動を調整する：(1)まず.自分ががんに罹患しているという事実をあえて受け入れ.考え方を前向きに調整し.悲観主義を捨て.がん克服の自信を確立する。 (2) 明るく楽観的になり.情緒を安定させ.満足感を得る。 (3)セルフケアはがんと闘うための有効な手段である：がんは生涯にわたる治療が必要であり.セルフケアに対する高い意識と強い意志がなければ.がん克服の目的を達成することは非常に困難である。 セルフケアは「治療してほしい」という受動的なものではなく.「治療したい」という能動的なものであり.高い意気込みがあれば.体内の免疫機能を十分に活性化させ.最良の状態を得ることができる。 2.健康な生活習慣の確立：人間の健康と長寿は.40％が遺伝と客観的条件に依存し.60％が自分の生活習慣と心理的習慣に依存している。 健康的な生活習慣を確立することは.不健康を解消し.腫瘍患者の回復を促進し.腫瘍の再発や転移を予防することにつながる。 (1)明るく.楽観的で.親切で.満足すること.(2)充実した家庭生活を送ること.(3)夜型生活を減らし.毎日朝食を食べること.(4)早寝早起きで.毎日7～8時間眠ること.(5)1日3食食べ.間食はしないこと.(6)喫煙しないこと.(7)アルコールを摂取しないか.少量しか飲まないこと.(8)標準体重を維持すること.(9)定期的に体を動かすこと。 以上は.中国における90歳以上の長寿者100例の共通経験である。 3.c型行動を変えて腫瘍の発生と発育を防ぐ：c型行動（性格）とは.抑圧の長期的な形成と内面の痛みを表出しないようにし.自分の痛みを強制的に抑制することを指し.抑うつや怒りの基本的な特徴が発散できず.心配や悲しみを強制的に抑制する。c型行動は免疫機能を低下させやすく.免疫監視機能と免疫修復機能のDNA遺伝子を弱め.がん原遺伝子の変化を促進して腫瘍を誘発したり.腫瘍の再発を促したりする。 腫瘍を誘発したり.再発や転移を促したりする。c型の行動は腫瘍の発生率を3倍高めるので.c型の行動を変える必要がある。 (1)感情の支配者になり.自己制御を学び.苦痛な感情を調整し.時間内に移行させる。(2)自己暗示：自己暗示をかけ.自分には悪い感情の混乱から自由になる潜在的な力があると信じる。(3)感情を感情で克服する：喜びは悲しみを克服し.悲しみを抑制し.恐怖も克服することができる。 (4)系統的脱感作療法：設計された手順に従って.段階的に刺激の強さを強め.発症を促した「有害な刺激」との接触に徐々に慣れさせ.発症に敏感でなくなるようにし.脱感作の目的を達成する。(5)カタルシス療法：愛する人や最も信頼できる人に十分に打ち明けたり.内心の不満や苦痛を吐き出したりして.心理的なバランスや安らぎを得る。(6)共感療法：絵画.書道.習字など.一種の興味を培い.患者が否定的な感情を克服できるようにする。 (6)共感療法：絵画.書道.ダンス.釣りなど.一種の興味を培い.注意をそらす。(7)音楽療法：音楽のさまざまなリズムやメロディーは.さまざまな心理的悩みを持つ人々をリラックスさせ.幸せにし.退屈な気分を打破することができる。(8)快楽療法：笑顔と笑いは.しばしば人々を身体的.心理的に幸福にし.漫才を聞いたり.喜劇を見たりすることは.効果的に悩みを解消することができる。(9)忘却リハビリテーション法：自分の年齢やアイデンティティを忘れ.病気を忘れ.すべてが再び始まり.人生を逃さない！ (10)自制法：毎日心配することを記録して.一週間に一回まとめて.徐々に減らすように頼んで.自制を強化して.心配から離れることを実現する。 4.癌と闘い.人生を超越するグループ……：(1)ロールモデル力と典型的なデモンストレーション：毎年5歳と10歳の闘病患者の誕生日を祝い.長寿麺と花束で人々の心を温める。(2)レクリエーション活動と社会イメージ：様々な活動.ファッションショーなどのイベントを行い.新しい人生の発展を促進する。 (2)文化レクリエーション活動と社会的イメージ：ファッション.演劇公演.歌.ダンス.スピーチコンテスト.抗がん知識コンテスト.書道.写真芸術展など.さまざまな活動を実施し.患者を生き生きとさせる。(3)リハビリ学校からリハビリ活動センターへ：専門家による講義.心理カウンセリング.心理療法.気功訓練.音楽・ダンス.食事療法.リハビリ観光などを実施し.治療.食事.生活.生活などの面から患者をケアし.患者が受け身から受け身になれるようにする。 当センターでは.治療.食事.生活.暮らしのすべての面で患者をケアし.患者が受動的な状態から能動的な状態に変化できるようにする。 5.家族の和合.夫婦の愛.子供の親孝行は癌の回復の基本的な保障である：周恩来と鄧穎超が提唱した「夫婦八歌」は幸せな家庭生活の鍵である（内容省略）。 仕事と社会活動への適切な参加は癌の回復に有益である：体力と状態が許す限り.回復期の患者のほとんどは仕事と社会活動を適切に再開することができ.自信の回復と免疫機能の向上に有益である。 7.生活はスポーツにある：回復期の患者は適切な有酸素スポーツを行うことができ.これにはウォーキング.階段昇降.サイクリング.ジョギング.水泳.太極拳.体操などの非競技スポーツが含まれ.適切なスポーツは人々に爽快感と活力を与え.疲労を取り除き.免疫機能を向上させる。 8.癌患者の食事療法：癌は食事と3分の1から2分の1の関係がある。 したがって.適切な食事は癌の予防と治療に有益であり.癌の回復期には.食事療法は体格の回復と免疫機能の強化に実用的な価値がある。 癌のレシピは.発癌性物質に汚染された食品を避け.天然の緑色食品を基本にすべきである。合理的なレシピは.「一.二.三.四.五」と「赤.黄.緑.白.黒」の二文に要約できる（内容省略）。 9.お茶と抗がん：お茶のポリフェノールはがん細胞の増殖を抑制し.体内のニトロソアミン合成能力を阻害し.遺伝子の突然変異を抑制することができる。 10.健康食品：霊芝は免疫機能を強化した：霊芝は多糖類.ポリペプチド.トリテルペノイド.有機ゲルマニウムなどの物質を含み.人間の免疫機能.抗酸化老化効果.病気に耐える人体の能力の全体的な増加を強化した。 がん患者の血中セレンは.健常人より著しく低い。 血中セレンの高い地域のがんの発生率は低いが.セレンの低い地域の人々は.セレンの補充を通じて腫瘍の発生率を減らすことができます。