食品が免疫力向上に直接効果があることを証明する研究はなく.免疫力が低下している場合に食品で改善しようとするのは非現実的な話です。 免疫不全症の場合.特に高齢者や子供など比較的免疫力の低い人は.病気の時に免疫グロブリンカプセル.ピドモド内服液.ビタミンC製剤.チミジン注射液.インターフェロン.ヒト免疫グロブリン注射液などを飲んで.免疫力を高めるとよいでしょう。 しかし.普通の人の場合は.一般に免疫力を高める薬を使う必要はありません。 免疫力が過剰になると.逆にアレルギー反応を起こすなど.体の免疫機能が過剰に反応することがあります。 また.食べ物で免疫力を高めることはできませんが.タンパク質.ビタミン.グルタチオンなどを豊富に含む食品を食べることで.体の栄養を強化し.体質を強化することができます。 1.タンパク質を豊富に含む食品：タンパク質は人間の細胞の重要な一部で.人間の活動に関与しており.毎日の食事でタンパク質を十分に補うと体質強化に役立ちます。卵.鴨の卵.牛乳.山羊乳などです。 2.ビタミン豊富な食品：ビタミンは人体の正常な生命活動に不可欠な要素ですが.自分で合成することができないため.食品から摂取することができます。 例えば.リンゴ.オレンジ.ブロッコリー.トマト.キノコなど; 3.グルタチオンが豊富な食品：グルタチオンは免疫系の正常な機能を維持することができる物質であり.この物質が豊富な食品はタマネギ.ニンニクなどですので.適度に食べることができます。4.痕跡元素の多い食品：カルシウム.鉄.亜鉛.カリウム.ナトリウム.その他の痕跡元素の多いいくつかの他の食品もあり.体が正常に生理機能を維持するのを助けることができる.健康のレベルを向上させます。 また.カルシウム.鉄.亜鉛.カリウム.ナトリウムおよび他の微量元素が豊富な食品は.体が正常な生理機能を維持し.人間の健康を向上させることができ.トウモロコシ.小麦.クルミなどの食品です。