ほとんどの妊婦が腹痛.吐き気.嘔吐などの妊娠初期反応を起こすので.妊娠初期には練習しないほうがよいでしょう。 さらに.練習中の車内は狭い空間であり.空気の循環が悪いため.妊娠初期の反応を悪化させやすい。 したがって.妊娠初期の妊婦は.安静に注意し.無理をせず.夜更かしをしないようにし.激しい運動をせず.性交をせず.喫煙.飲酒をせず.辛いものや刺激物.脂っこいものや揚げ物は避け.火鍋.辛鍋.焼肉などの半端なものは食べず.生もの.冷たいものは避け.ビタミンが多いものを多く食べることです。 有害な化学物質に触れないようにし.空気が汚染された場所に行かないようにする。 胎児の神経管異常を防ぐために.葉酸タブレットや葉酸を含むマルチビタミンタブレットの摂取に気をつける。