発熱や風邪は.食生活に影響を及ぼすことが多い疾患ですので.適切な治療を行うことに加え.食事も重要です。 まずは.風邪をひいて熱があるときの食事禁忌を知りましょう。 また.十分な休息をとり.沸騰したお湯をたくさん飲み.部屋の換気をよくしてください。 熱があるとき.解熱剤を飲んでも.自然に熱を下げても.それは汗をかくことで達成されますが.汗をかくことで体は多くの水分や塩分を失います。 したがって.熱があるときに最も必要なのは水分.次いで栄養素であり.このときの食事の原則は.まず水分を十分に補給し.次にビタミンを多めに.そしてカロリーやタンパク質を適量.食事は液体か半流動体を中心にすることである。 卵は栄養が豊富ですが.発熱時に卵を多く食べるのは好ましくありません。 卵に含まれるタンパク質が分解されることで体内で余分な熱が発生し.発熱症状が悪化したり.熱が長引いたりして患者の苦痛が増すためです。 はちみつを多めに食べない：発熱時は.熱をとることが大切で.栄養をとることはできません。 蜂蜜は気を益し.中を調える強壮剤で.蜂蜜を多くとれば.患者の内熱がよく晴れない.排除されるだけでなく.他の病気を合併しやすくなります。 三.冷たい飲み物を多く飲まないようにする：不潔な食べ物による細菌性赤痢などの感染症で発熱した場合.胃腸の機能が低下しているので.冷たい飲み物を多く飲むと病状が悪化し.命にかかわることさえあります。 四.お茶を多く飲むことを避ける：濃いお茶を飲むと脳が興奮し.脈拍が早くなり血圧が上がり.その結果.患者の体温が上がり.イライラする。 同時に.お茶は薬物の分解・吸収に影響を与え.薬効を低下させます。 5は.より多くのスパイシーな食事を避ける：体温のために.体の代謝が高く.このケースでは.生姜.ニンニク.唐辛子や他のホットでスパイシーな食品を食べる.熱に熱を助ける.条件を悪化させる.発熱と早期回復を助長されていません。 熱を出すと.親は「熱で栄養を取られるから.効かないものは食べるな」と思うことがあります。 だから.子どもに無理やり食べさせたり.中には栄養価の高いものを必死で食べさせたりする。 実際には.この練習は逆効果で.食欲を促進することはできませんが.食欲も.状態を悪化させるために.嘔吐.下痢などを引き起こす。 健康のヒント：1.風邪や熱があるときに多くの水を飲む.薄いご飯などの軽いものを食べる.脂っこい.大きな魚や肉の食品を食べない.より多くの睡眠.睡眠と汗に布団をカバーしています。 2.熱があるときは.白粥を作り.生のしいたけ1ポンドを買ってきて.肉が薄いほうがいい.水と塩少々だけを入れて.弱火で15分ゆでて煮込む.スープを飲み.しいたけは熱いうちに食べる.辛いのは食べないことです。 熱を出すとエネルギーを使うし.抵抗力も弱まるので.より多くの栄養が必要になります。