人間の身体は.睡眠時に静かで暗い環境を保つことで.睡眠の質を向上させることができます。 目が光源を感じる限り.メラトニンの分泌が抑制され.結果として長期的な免疫力が低下する；2.体内時計を乱す：睡眠の生体リズムは太陽光の出現と同時に消失で成立し.長時間ライトをつけたまま眠ると.明るさだけでなく体内時計が乱れ.生体の内分泌に影響を与える；3.目の健康にも影響：睡眠中の光が.目は常に 光源.夜間の目の動きを刺激し.毛様体筋の機能異常につながる；4.カルシウムの吸収に影響：夜間に光を浴びることが多い乳児は.体内のカルシウムの吸収率が約25％低下し.乳児のその後の成長と発達に重大な影響を与える。