赤ちゃんをうまく妊娠するために.男性も女性もできることは.次の3つです。
1.妊娠の前提となる双方の健康状態を確認する
妊娠の準備をする前に.男女ともに病院で妊娠前の総合検診を受け.不妊につながる要因を除外することが可能です。 一般的な血液や尿の検査に加えて.男性パートナーは精液や泌尿器系の検査.女性パートナーは卵管や性ホルモン6などの関連検査が必要です。
2.妊娠の可能性を高めるために女性の排卵期を選んでセックスする
一般的に.排卵期に排出された卵子は卵管の傘端に拾われた後.卵管腹部で精子の到着を待ちます。 この時期にセックスをして.精子が卵管の腹部に入れば.妊娠の可能性はぐんと高まります。
規則的な月経周期の女性の場合.排卵は次の月経の約14日前に起こります。 排卵日が不明な場合は.排卵検査薬を使用して排卵を観察することもできます。 専門家によると.排卵期は1～2日に1回.特に妊娠しやすい早朝にセックスをするのがよいとされています。
3.セックスの際に正しい体位を選ぶことも妊娠につながります
避妊をしないセックスは妊娠に不可欠ですが.正しい体位は妊娠にプラスとなります。 研究により.男性と女性の体位でセックスをすると.精子が子宮の奥まで入り込むことができることが分かっています。 同様に.女性がオーガズムを感じれば.頻繁な収縮によって精子が子宮の中に運ばれることになる。
さらに.夜更かしやストレスの多い生活.うつ病など.妊娠の成功に影響を与える要因が日常生活にはあります。
暖かいヒント：
男性は.上質な肉.鶏肉.魚介類.すべての穀物など.亜鉛を多く含む食品をより多く食べるとよいでしょう。 また.カルシウムとビタミンDは男性の生殖能力を向上させる効果があります。また.1日半杯の透明なお茶を飲む女性は.7倍妊娠しやすいという研究結果も出ています。
参考文献：
[1]半身浴で。 ハッピー＆サクセス・コンセプション・トップ10[J]. 結婚と健康, 2009(12):9-9.
[2]San Zhang. 妊娠しやすい方法ベスト10[J]. 母と子の世界.2006(7):30-31.