夏の太陽に含まれる紫外線は比較的強く.人体が長時間日光にさらされると急性サンバーンが起こりやすいと専門家は分析しています。 急性日焼けは.日光を浴びた直後には現れませんが.多くの場合.日光を浴びてから6～12時間後に.皮膚の赤みや剥離.深刻な水疱.浮腫.灼熱感.そして一部の人は発熱.水疱潰瘍症状が現れる前に現れます。 夏になると涼を求めて泳ぎたくなりますが.日中.川やプールに数時間入っていると.肌が日焼けしやすくなることを見落としています。 これは.水中で反射した紫外線が1m以上の深さまで届くからです。 そして.水は太陽光を反射するため.その照射強度が高まり.水中にいる人は2倍の紫外線を浴びることになります。 専門家は.遊ぶ前に.肌の露出部分にウォータープルーフの日焼け止めを丁寧に塗り.子どもは子ども専用の日焼け止めを選ぶようにと警告しています。 太陽の紫外線は正午から午後2時の間に最も強くなるので.この時間帯の屋外での水泳は避けた方がよいでしょう。 30分～1時間水に浸かったら.日焼け止めを塗り直すとよいでしょう。 子どもは皮膚が薄く.体の抵抗力が弱いため.大人よりも日焼けをしやすいので.水遊びの準備にはより注意が必要です。 軽い日焼けの場合は.その時点で皮膚が赤くなり.ひどい場合は皮膚が焼けたようにヒリヒリと痛むという.皮膚にダメージを与える刺激に対する急性反応が起こります。 このとき.氷嚢で痛みをなくし.カラミンローションで日焼けした皮膚を洗うと.症状の軽減に加えて.放熱効果.収斂効果.抗炎症効果があり.さらに紫外線による皮膚への刺激を防ぐことができるため.最適な方法です。 一般的に.肌が日焼けすると.体は新陳代謝を早め.一刻も早く正常な肌に戻そうと皮をはがそうとします。 水泳時の日焼け対策として.専門家は以下の予防策を推奨しています。(1) 水辺で泳ぐときは.紫外線のダメージから肌を一定時間.一定程度保護するため.露出部すべてにウォータープルーフの日焼け止めを使用します。 (2) ダイビングやサーフィン.水泳の後.陸に上がってから必要に応じて日焼け止めを塗り直すことができます。 (3) 紫外線にはメリットとデメリットがある 適切な日光浴は.体内のカルシウムの吸収を促進し骨密度を高めるだけでなく.皮膚に一定量のメラニンを作らせ.紫外線に対する皮膚の防御機能を高めるので.紫外線から完全に隔離すべきという考えはむしろ無茶で.紫外線を適切に浴びることは健康に良いと専門家は述べています。 (4) 日光浴をするときは.正午の強い日差しを避け.午前10時前と午後4時以降に朝30分.夕方30分程度の日光浴を選ぶとよいでしょう。