生活水準の向上に伴い.高血圧の患者数は増加し.人々の健康を脅かし.生活の質に深刻な影響を及ぼしています。 そのため.急性期の入院・コントロールに加え.退院後の高血圧患者さんの在宅医療が重要です。 患者さんは.医師の指示に従い.毎日の服薬を守り.症状が改善しても.維持量を服用し.生活習慣や環境.精神的な治療で補っていく必要があります。 元気なときは痛みを忘れる」といって.急に薬をやめたり.生活習慣に気をつけないことが大切です。 高血圧の患者さんは.病状を悪化させないために.アルコール.喫煙.強いお茶やコーヒーの飲用を控えなければなりません。 3.食事に気を配り.減塩（1日5g）.塩辛い（漬物）野菜.塩卵などを控えめにする。 ベジタリアンや低カロリーの食品を中心に食べ.植物油を摂るようにする。 動物性脂肪.レバー.脳.心臓.腎臓.バター.骨髄.魚卵.乳脂肪.その他コレステロールの高い食品を控える.または食べない。 魚や赤身の肉.豆類.大豆製品などを食べて.体内のタンパク質を増やすとよいでしょう。 4.規則正しい生活を送り.十分な睡眠（7～8時間）を確保し.仕事と休養の組み合わせに注意する。 不安にならず.喜び過ぎず.感情をコントロールし.適度に喜んでください。 5.自分の能力に応じて適切な運動をする 長時間の息止めや激しい運動は避け.1日30分～1時間の早歩きなど.軽くて「持久力」を発揮できる運動を選びましょう。 6.自分の能力に応じて適切な運動を行う 減量すると血圧が下がる。