高血圧で避けるべき主な食品は次のとおりです。 特に塩漬け.塩辛.サラミなどです。これらの食品は塩分濃度が比較的高く.血液量の増加や血圧の上昇を招きやすくなります。 2.特に油分を多く含む食品です。 例えば.脂肪肉.動物の骨髄と脳.およびピーナッツ.メロンの種.クルミ.ピスタチオ.松の実などのシェルといくつかの植物性食品は.油含有量が特に高い.長期使用は.高脂血症を形成するために簡単ですが.血圧が制御するのは簡単ではありませんが.また動脈硬化の形成を加速する。 3.揚げ物の様々.例えばハンバーガー.フライドチキンナゲットなど.これらの食品自体が油分を含む場合があります。 4.禁煙・禁酒を徹底する。