人は.大人になってから死ぬまで.年月が経つにつれて老いていきます。 生まれてから死ぬまで.人は病気になり.病気で亡くなる人もいます。 ずっと元気だった人が.最後は高齢になって.椅子に座り.人と話しながら.何の苦痛もなく亡くなる人もいますが.これが「終活」と呼ばれる健康な人生の終わり方です。 つまり.死には2種類あって.ひとつは「病死」.もうひとつは「終活」.健康な死である。 では.加齢と病気の違いは何でしょうか。 加齢は生命の進化の中で当たり前のことです。 人生を貨車に例えると.最初は10トンの荷物を積めるとすると.毎日移動しているうちに慢性的な消耗が起こり.どんどん積載量が少なくなっていきます。 車の最大積載量が老朽化して6トンになったとき.8トンの荷物を載せるとつぶれてしまう。 この時点で「病気」に相当する。 負荷の範囲内で毎日破壊的な「使い方」をしなければ.車は毎日元気に走ります。 ある日.寿命が来て.荷物の重さを運べなくなったとき.死んで.廃車になり.死んでしまうまで。 人生も.「猿の皮」に例えることができる。 猿の皮は.最初はその長さの6倍まで伸ばせるが.老化や酸化が進むと.伸ばせる最大長が短くなり.ついには伸ばさなくても自ら切れてしまう。 猿の皮の腱は.老化が進むと.伸縮性を超えて伸ばせば切れてしまうので.「病気」に相当します。 若いうちは1メートルの高さから飛び降りても骨折しないが.年をとってからもう一度1メートルの高さから飛び降りると骨折することがある。 若いときでも.8メートルの高さから飛び降りれば.骨折することがある。 病気とは.生命（代償能力.負担能力）が許す範囲を超えて.身体的・精神的機能に損傷を与える打撃のことである。 健康な若い人が全力で走ると.心拍数が1分間に160回に達し.走れなくなるまで走っても.心臓発作を起こすことはない。 老化の過程で心臓の動脈壁が厚くなり.内腔が狭くなって心臓への血液供給が不足すると.高齢者が若い人と同じように激しく運動すると.「冠状動脈疾患」.狭心症.あるいは心筋梗塞を起こして突然死することになるのです。 正常な加齢の過程では.高齢者の運動量が心臓の許容する負荷を超えなければ.心臓病にはならず.最後の「人生の終着点」である健康な死を迎えることができるのです。 したがって.健康とは生命の許容量や補償量の範囲内で.生命機能を利用することであり.病気とは生命の許容量や補償量の範囲を超えて生命を「破壊的に利用」し.生命の終焉に至るまで損傷を与えること（病死）であると言える。 老化とは.時間の経過とともに生命や補償の範囲が徐々に狭まることであり.生命が生命や補償の範囲を超えて使われなければ.生命は「死ぬ」（健康で死ぬ）ことを継続できるのです。 老化や病気の概念を理解した上で.自分自身の生命維持能力の限界がどこまでなのかを知ることも必要である。 宇宙人が地球人を観察して出した結論は.地球人は.あらゆる資源をゴミに変えるのに忙しいということです。 宇宙人の医者が地球人を見ていて.到達した基本的な結論は.地球人は.あらゆる手段で.生命の本来の健康を破壊しているというものだと想像してください。 宇宙人の心理療法士やカウンセラーが地球人を見ると.基本的な結論は.地球人はさまざまな手段で.自分自身にどんどん心理的な圧力をかけ.自分自身の本来の心理的な健康を破壊しているということです。 結論：生命と健康を大切に 私たちの自然な成長と老化の過程において.生命は破壊的に「使用」しなければ.「終末」を迎え.やがて「健康な死」に至ることができます。