妊娠初期に多くの妊婦が便秘を経験するが.これは通常.ホルモンの変化.胎児の圧迫.食事の刺激.運動量の減少などが関係しており.生活習慣を調整することで解消できる。 1.ホルモンの変化：妊娠後.妊婦の体内のプロゲステロンが多く増加し.腸の括約筋が緩むため.腸が便を下痢に押し流す力が弱まり.妊婦に排便不良.便秘などの不快症状を経験させる。 2.胎圧：胎児が徐々に発育するにつれて.胃腸の圧力がますます大きくなり.その結果.蠕動運動が鈍くなり.食べ物が胃腸管に長くとどまり.その中に含まれる水分が胃腸管の表面に吸収され.便が乾燥し.便秘になる；3.食事による刺激：妊娠中.妊婦がタンパク質の補給に気を配りすぎると.肉類や高級食品を多く摂取し.含有食品が少なくなる。 もし妊婦がタンパク質の補給に気を配りすぎ.肉類や高級食品を多く摂取し.食物繊維を含む食品を少なく摂取すると.便秘になりやすい。 また.飲水量が少ないことも便秘の原因となる。 4.運動量の減少：妊娠後.多くの妊婦は不快感や流産への不安から日常的な運動量を減らし.その結果.腸の蠕動運動が鈍くなり.便秘になりやすくなる。 妊娠中は規則正しい排便習慣を身につけ.毎朝起きてまず排便することで便秘を予防する。 また.適度な運動を心がけ.セロリ.ほうれん草.サツマイモ.カブなど食物繊維を多く含む食品を多く摂るようにしましょう。