がん予防のための栄養と運動のガイドライン 1.生涯を通じて適正体重を維持し.すべての年齢で太りすぎないようにする。 健康維持は.運動習慣を守り.高エネルギーの食べ物や飲み物を制限することから始まります。 現在.過体重または肥満の人は.健康のために減量できるのであれば.たとえ少量であっても減量することが有益です。 2.運動習慣を維持する。 成人の場合.毎週少なくとも150分の中強度運動または75分の高強度運動に参加すること。テレビやコンピューターを見るなど.座ったり横になったりしている時間を減らすこと。 3.健康的な食生活を心がけ.植物性食品を多く摂取する。 低カロリーの食品を選び.赤身の肉を制限し.全粒粉パンやオーツ麦など粗く加工された穀物を多く食べる。 4.アルコールの摂取を控える。 常飲している人は.男性は1日あたり白ワイン10オンス（約280g）またはビール24オンス（約680g）以上.女性は1日あたり白ワイン5オンス（約140g）またはビール12オンス（約340g）以上に減らすことを勧める。 Compassは地域活動に対して.鄭.個人.地域組織が家庭.州.地方レベルでより協力的に取り組み.次のような良い政策や環境を提供することを推奨している：地域.職場.学校において.手頃で健康的な食品へのアクセスを増やし.特に若者にとって栄養価値の低い食品・飲料へのアクセスや販売を減らす.学校・職場における身体活動.交通.地域におけるレクリエーションを安全・快適・便利に利用できる.食品・飲料へのアクセスを確保する.。 安全で快適.かつアクセスしやすい環境を提供するガイドです。 この「栄養と運動のガイドライン」は.2006年版に続くもので.米国の腫瘍学.予防と疫学.公衆衛生の専門家が.米国のコミュニティと一般市民に対するがんの予防と制御に関するエビデンスに基づく推奨事項を体系的に検討しました。
2006年版の「栄養と運動の指針」は.アメリカのコミュニティと一般市民を対象に.エビデンスに基づく推奨事項を体系的に見直したものである。