便秘は一般的な症状であり.さまざまな原因が考えられます。 しかし.加齢による便秘は.腸の力が不足して起こる機能性便秘が主体です。 例えば.高齢による腹筋の衰え.出産による挙筋の衰え.下痢や下痢と便秘を繰り返す大腸の痙攣.食事での繊維不足.水分の取りすぎ.規則正しい排便習慣の欠如などです。 便秘症の患者さんは.下剤をやみくもに使ってはいけません。 長期間の使用により.大腸の機能障害や腸壁の神経受容細胞のストレスが減少し.依存性便秘になることがあります。 1.食事療法：便秘のための自然食品は.ごま油.ピーナッツ.ゴマ.クルミ.蜂蜜.バナナ.生の梨.オレンジ.柿.桃.スイカ.サツマイモ.ロティ.セロリ.ほうれん草.ジャガイモなど.より信頼性と効果の高い方法です。 そして.上記の食品は.お粥.スープ.ペースト.ドリンク.パルプ.その他の治療用食品にすることができます。 2.薬膳：便秘の自然薬.シスチン.火麻子仁.生ルバーブ.桃核.アンジェリカ.カシア種子.マンゴスチン.センナ葉などを茎付き米.ルイボス.蜂蜜などの食品と一緒に応用して.粥やスープなどの薬膳を作る。 3.老年期の気虚・陽虚には，神闕（臍の中），気海（臍の下指2本），関元（臍の下指4本）の灸を用いることができます。 (1) もぐさ棒によるお灸：もぐさ棒を火にかけ.皮膚が少し赤くなるまでお灸のツボに垂らし.温かさを感じさせます。 1回につき1～2点の鍼を選び.1点につき10～15分.1日1回。 5～10回で一通りの治療が完了します。 各コースは.3～5日の間隔をあけてください。 (2) 生姜のお灸：塩を取り.へそを埋め.0.3cm×0.3cmの生姜を神門に置き.生姜の上に大棗の入った灸柱を置き.点火して皮膚が赤くなるまで5〜10ストロークお灸をします。 お灸は1日1回または隔日で.1クールとして5〜7回行い.1クールごとに3〜5日の間隔をあける。 (3) ニンニク灸：ニンニクを0.1～0.3cmの薄切りにし.針でニンニクの薄切りの中央に数個の穴を開けてツボに置き.小・中のもぐさ柱でニンニクの穴に点火してお灸をし.3～4打毎に新しいニンニクに交換してお灸を続ける。 患部が赤くなるまでお灸を続ける。 毎回1〜2個のツボを選び.各ツボに3〜5本の棒灸を使用し.1日1回.3〜5回を1クールとして.3日の間隔をあけて治療します。 4.マッサージ：（1）ツボ揉み：親指で中極（臍の上4寸）.天柱（臍の横2寸）.気海というツボを揉みます。 各ポイント1～2分。 (2) 腹部マッサージ：時計回りに3～5分ほどマッサージする。 (3)背中をさする：掌の付け根で背中.特に腰仙部を素直にさすり.熱を浸透させる。 老年期には.背骨の両側をつまんで下から上に操作し.3回つまむごとに背中の皮膚を持ち上げ.3～5回つまむようにします。 5.カッピング療法：Qihaiと腎臓の背面（棘突起の下の第二腰椎.2本の水平な指を開くの隣）のポイントカッピングのポイントで下腹部を選択します。 陰寒タイプの便秘に適しており.つぼは10～15分ほどつけておくとよいでしょう。