子宮を開くときの痛みは.深呼吸をする.音楽を聴く.背中に温湿布を貼る.安静に注意するなどで和らげることができます。 1.呼吸療法：呼吸を深くし.陣痛の時に深く吸入して腹部を鼓動させ.息を均等に吐き出すことで.母親の注意を転換させ.筋肉を弛緩させ.緊張と恐怖を軽減させ.母親の自制心を向上させ.子宮口が開く現象.特に痛みを緩和させる効果がある。 温湿布：ホットタオルや温かい湯たんぽを数分間お母さんの背中に当てることで.陣痛による痛みを和らげることができます；4.安静に気を配る：お腹の痛みが軽くなったら横になって休んだり.好きなお菓子を食べたりして.次の痛みに備えて蓄えましょう。 上記の方法に加え.陣痛を和らげるために.お産に付き添って誘導陣痛を行うこともできる。 非薬理学的鎮痛法が陣痛時の痛みを和らげるのに有効でない場合は.薬理学的鎮痛法を用いて無痛分娩を行うことができます。