妊娠中の眠気と生理中の眠気は.どちらもホルモン量の変化によって起こりますが.具体的な原因には多少の違いがあり.付随する症状や時期も異なることがあります。 一般的な原因と違い 1.妊娠中の眠気：眠気は.主に体内のホルモンレベルがある程度上昇することによって引き起こされますが.妊婦の基礎体温の上昇.代謝の増加による体内のカロリー消費の過剰によって引き起こされることもあり.通常は月経停止後2週間程度で起こり.妊娠3ヶ月頃まで続き.一般的にあまり心配する必要はありません。 眠気だけでなく.吐き気や嘔吐など妊娠初期の症状が出ることもあります。 2.月経時の眠気：月経時の眠気は.ホルモン量の変化による場合もありますが.出血や腹痛など精神状態が悪くなり.疲れやすくなり.主に月経2日目に眠くなることがあります。 妊娠中に眠気がある場合は.規則正しい生活習慣を身につけ.夜更かしやハードワークを避け.リラックスして睡眠の質を高めるとともに.赤身の肉や卵を適切に摂取し.栄養価の高い食事をすることが必要です。 また.月経中に眠気を感じる女性は.適切な休息をとり.アイスクリームなどの冷たいものを食べないようにしましょう。