冬は滋養強壮に適した季節と考えるのがよいでしょう。 冬は自然界のあらゆるものが集まる季節であり.人間の体も例外ではありません。 冬は気温が低くなるため.体温を一定に保つために.より多くのエネルギーを消費する必要があるのです。 また.冬は人の食欲が増し.それに伴って栄養の消化吸収も活発になるため.この時期の滋養強壮剤は体に吸収されやすく.蓄積されやすいのです。 同時に.漢方薬は一般的に体を温める作用が強いので.冬に服用するのが望ましいとされています。 冬の滋養強壮剤を正しく服用するためには.以下の点に注意する必要があります。 1.自分の体質を知る 漢方薬には.「虚は強に」「実 は下痢に」「寒は熱に」「熱は冷に」といった病気の治療に関する原則があります。 滋養強壮を行う場合.対象の体調の違いにより.滋養強壮の方法を使い分ける必要があります。 さらに.陰虚と陽虚を区別することも重要です。 陽虚の人は甘い温性のもので気を益して陽気を盛んにし.陰虚の人は濃い味のもので精血を補い.陰の精を十分にするようにします。 陰虚と火虚の人は.どちらも強壮法を用いますが.前者は蜂蜜.百合.アヒルの卵.牛の乳.鴨.蓮の実.氷砂糖など甘くて冷たい清熱剤.後者はシナモン.ライチ.牛.鶏.なまこなど辛くて甘い温熱剤を用います。 要するに.滋養強壮の食品を選ぶときは区別して.混同しないようにすることが大切なのです。 急性疾患や感染症に罹患している人は.滋養食を摂る際に病気の性質を見分けることが大切です。 熱による病気であれば.スイカや生のレンコンなど涼しい食べ物を強壮剤として.寒による病気であれば.ショウガやマトン.黒砂糖など温かい食べ物を強壮剤として.膨満感や消化不良を伴う病気であれば.サンザシやダイコンなどの食べ物を強壮剤として利用するのです。 要するに.強壮は食べる強壮だけに限らず.体に良いもの.体調に合ったものは何でも強壮になるのです。” 便秘の人は便を出すことを滋養強壮という “の意味：便秘の人は便を出すことも滋養強壮の方法である。 2.脾胃の働きに注目する強壮剤 脾胃の働きに特に注目する強壮剤です。 漢方では.食べ物の消化吸収は.食事の精を吸収して全身に行き渡らせ.体の栄養源となる脾胃の正常な働きに依存すると考えます。 したがって.脾胃の強さは.病邪を克服し.身体の陰陽を調和させ.生体を強化し.身体機能を回復させる上で非常に重要な役割を担っているのです。 一般に.ほとんどの病気の過程では.腸の働きが弱まると食欲が低下するため.特に注意しなければなりません。 したがって.たとえ病気に適した食事であっても.適切にコントロールする必要があり.補食するべきではありません。 強壮剤は脾胃の負担を増やし.消化しきれずに病気を悪化させたり.他の病気を引き起こしたりすることがあります。 弱った患者の中には.食事で滋養強壮をする必要がある人もいますが.脾胃の機能が低下して食欲がないため.脂っこい濃い味の栄養を与えず.淡白で消化のよいものを与えて.徐々に脾胃の機能を高めていくことが必要です。 3.無分別に強壮剤の誤解のうち.最も大きな誤解は.一般に強壮剤を飲んでも害がないと思われていますが.実はそうではありません。 実は.滋養強壮剤に害はなく.不足なく無差別に滋養強壮剤を飲むことはタブーであり.滋養強壮剤を飲まずに不足を避けることはできないのです。 欠乏無差別に強壮剤を服用しない。 無欠乏の強壮剤の乱用は.薬を消費してお金を浪費するだけでなく.陰陽のバランスを崩し.内臓の正常な生理機能を乱すことになります。 したがって.強壮剤を服用する前に.不足の実態を把握し.不足のない強壮剤を無差別に使用して苦しまないようにすることが重要である。 欠乏症は強壮剤ではない 体の弱い患者さんの中には.サプリメントや強壮剤を飲んでも病気が軽くなるどころか.悪化したり.口渇.舌の乾き.不眠.膨満感.腹鳴などの副反応が続出する人がいます。 この原因の一つは.患者の脾胃が弱く.消化吸収機能が健全でないこと.また.多くの強壮剤.特にコラコリ・アシニ・タメなど血陰の強壮剤は.滋養分がほとんどで吸収されにくく.胃腸に停滞しやすく消化不良などの症状が出ることです。 もう一つの理由は.強壮剤の種類を間違えていることによるものです。 例えば.陰虚の患者さんがやみくもに温性の強壮剤を使うと.もともとある陰虚の症状を悪化させてしまいます。 また.強壮剤とサプリメントだけで病気が治ることはなく.健康回復のためには.決して強壮剤とサプリメントに頼ってはいけないのです。 体の弱さは.先天性の欠乏や.生後に栄養が行き届かなくなることで起こります。 例えば.摂食障害.情緒障害.精神障害.過労などである。 体が弱いだけでなく.運動を強化し.食事や衛生に気を配り.健康習慣や精神状態を良好に保つことが大切です。