漢方医学では.唾液は脾や腎と密接な関係があり.脾や腎の主人であり.脾は「後天の精」.腎は「先天の精」であるとされています。 そのため.漢方では唾液の役割に特に注目しています。 うがいをして唾液を飲み込むことは.高齢者の口腔粘膜や舌の萎縮を防ぐのに非常に有効で.苦味や口臭の予防にもなるのだそうです。 このような健康管理の方法は.ほとんどが歯固めや気功1との組み合わせで.まず歯固めをし.次に舌先で歯をかき混ぜ.最初は左.次に右.最初は上.次に下.順番に30回ほど優しくかき混ぜ.力は柔らかく自然に.次に口蓋に舌を当て.口腔内に唾液がたまるようにし.唾液は口いっぱい出してから10回以上うがいをして.最後は3口に分けてゆっくりと飲み込み.臍下の丹田に送ることをイメージしています。 これが有名な漢方薬の健康法 “赤龍攪拌天地 “です。 この方法は.歩く.立つ.座る.寝るなど.形にこだわらず.早朝.昼休み.寝る前など.空いた時間に行うことができます。 2.気功の練習と一緒に.うがいと嚥下と組み合わせることができます。 正座して.気が散る思考を除いて.舌を口蓋に当てて.歯をしっかり閉じて.静かな.唾液のソースと産業に息を調整した後.唾液が完全な口になるまで待って.ゆっくりと頭を下げて飲み込んで.アイデアで丹田に送信されます。