2.心理的要因：妊娠による身体的・心理的な変化により.妊婦の夜間の睡眠の質が低下し.日中も常に眠たくなってしまう。 屋外での運動や家族とのコミュニケーション.不安の解消など.睡眠の質を高めるための工夫がおすすめです。 3.身体的要因：妊娠中の妊婦は徐々に体重が増え.代謝が促進されて体内のエネルギーが消費され.エネルギー供給不足となり.それが眠気を誘う。 食間にビスケットやヨーグルトを加えてエネルギーを補給するのがおすすめです。 4.疾患要因：妊娠中に血糖コントロールが不安定になり.血糖の代謝が悪くなって細胞や脳組織にエネルギーを供給できなくなると.妊婦がいつも眠たくなる状況が起こります。 また.妊娠中の栄養摂取不足により.妊娠中の母体の二重の血液供給が.鉄欠乏性貧血と結びつきやすく.精神や集中力の低下を招くことがあり.睡眠特性のように見えるので.医師の指導のもと.鉄分補給の経口治療を受けることが推奨されています。 妊娠中の女性は.十分な睡眠時間と適時の栄養補給を確保することが重要であり.気分をリラックスさせ.不安を軽減することに注意を払うことで.いつも眠たくなる症状を和らげることができるのです。
（注：あくまでも目安です。