秋と冬は乾燥した.寒い季節ですが.この季節の皮膚は.特に慎重なケアを必要とし.秋と冬の肌の健康管理は.次の点に注意を払う必要があります：1.水分の体を補充する 十分な水を飲む.1日あたり6〜8杯の水を飲む.毎日.午後3時00分-午後5時00分膀胱経絡が開き.この時間は.水を飲むことが最も高い効率を補充する。 同時にまた.Vcなどを含むフルーツジュースを補充する必要がある;利用可能な蒸気の燻蒸顔.水の顔に.または保湿スキンケアエージェントで.皮膚表面の水の分布を低減するために.顔でコーティングされた。 2.食事の調整に注意を払う 豆乳.牛乳.その他の補助タンパク質を多く飲み.新鮮な野菜.果物.魚.赤身の肉を多く食べ.喫煙.アルコール.コーヒー.濃い茶.揚げ物をやめる。 ゴマ.クルミ.ハチミツ.銀耳.梨などの滋養陰抗乾燥食品をもっと食べて.皮膚に栄養を与えることができます。 3.調節感情人間の精神状態は.心理的な状態は.気分が苦い.落ち込んでいる場合.または長期的な緊張.恐怖.うつ病は.皮膚への血液循環の不十分な供給を引き起こすので.皮膚の神経線維に作用する表皮によって制御され.肌が淡い.黄色.鈍い.しわが深く.早期老化である。 したがって.通常.感情の調整に注意を払う.楽しい気分を維持する。 4.十分な睡眠 肌は日中さらされている.夜は十分な栄養と損傷した細胞の修復を補充する必要があり.翌日の肌の色が明るくなることができ.皮膚の栄養と修復は主に午後10時から午前4時まで夕方。 そのため.毎日6～8時間の睡眠を確保する必要がある。 5.適切なスキンケア製品を選択する 穏やかなクレンザー.化粧水のノンアルコール成分.保湿が.脂っこいデイクリームとナイトクリームなどを選択します。 適切なフェイシャルマッサージは.栄養分が皮膚の深層部に浸透するだけでなく.血液循環を促進し.効果的に皮膚の生理的環境を改善し.皮膚のしわを減らすことができます。