ほとんどの女性は.多かれ少なかれ顔や手足に肝斑やそばかすがあります。 ここでは.日常生活で起こりやすいシミ・肝斑の原因と.シミ・肝斑を消す方法についてお話します。 1.日常生活で「保温」に注意する。 夏は日傘をさして帽子をかぶる。料理の後は顔や腕を洗う。特に.熱い油がかかった部分に注意する。熱い油は永久的な肝斑の原因になりやすいので.中高年にとっては特に重要なことである。 熱による刺激がメラニン生成の原因のひとつとなるため.あまり長い時間は避けるべきである。 2.屋外活動の30分前に.日焼け止めを拭き.外出前に帽子をかぶり.長袖の服.長ズボンを着用し.午前10時から午後2時までの紫外線が最も強い時間帯は.できるだけ外出を避けるために.できるだけ太陽を防ぐために行う必要があります。 3.セロリ.ニンジン.パセリなどの光感受性物質を含む野菜と毎日の食事に注意を払う.それは夕食に食べるのがベストですが.メラニンの沈着を避けるために.強い光の活動で消費されるべきではない。 通常.スイカ.リンゴ.桃.メロンなどのビタミンCが豊富な果物を多く食べる必要があります。 4.シミ取り化粧品の慎重な使用 シミ取り薬は寝る前に1回塗ればよく.投薬期間中は日焼けを避けるように注意する必要がある。 シミ取り化粧品の不適切な使用により.皮膚のバリア機能が損なわれ.皮膚の保護膜が失われ.非常に敏感な状態になるため.日光に当たると肌がチクチクする。 したがって.皮膚科医の指導のもと.薬や化粧品の使用は合理的であるべきである。