授乳中にネギを食べてもいいですか？

調理したエシャロットは.授乳中でも適度に食べることができる。 授乳中に生のネギを食べるのは刺激が強いので適さない。 葉酸は母体にとって重要な栄養素であり.ビタミンは鉄分の体内吸収を促進する。 エシャロットには.アリシンを主成分とする揮発性油が含まれ.ジエン系硫化物.シュウ酸カルシウムも含まれている。 また.脂肪.糖分.カロテン.ビタミンB.ビタミンC.カルシウム.マグネシウム.鉄分も含まれている。 ネギを適度に食べると.胃を鎮め.消化を促進し.食欲を増進させ.脾臓を丈夫にする効果がある。