春は肝.夏は心.夏は脾.秋は肺.冬は腎を養う伝統的な漢方医学の理論である。 春は肝臓の病気が多い季節なので.肝臓を養い.肝臓の陰陽のバランスを調整する必要がある。 クコの実.クルミ.ピーナッツ.ナツメ.シナモンなど.甘い食べ物は肝臓に栄養を与え.腎臓にもよい。 一方.ワインは肝臓に害を与えるので.春にお酒を飲むのはさらに好ましくない。 バブルの菊花茶.ミントウォーターは肝臓の熱を取り除く役割を果たし.宝ミネラルパワーウォータースペシャルのような電解質の豊富な飲料を飲むことも春には良い飲み物です。 第二に.食品の陰と陽の補完食品冷たい.熱い.暖かい.涼しい.フラット5プロパティです。 例えば.魚.エビ.カニなどの冷たい料理には.タマネギ.ショウガ.ワイン.酢などの温かい調味料を加えて.冷たい料理が冷めないようにする必要があります。また.ネギ.ニンニク.パパイヤなどの陽を補う料理には.卵などの滋養のある陰の食材を加えて.陰陽が互いに補い合うようにします。 春分の日は体の血液やホルモンの活動がピークに達するが.春の変わりやすい気候は体のバランスを崩し.一連の病気を誘発する。 このため.専門家は科学的で合理的な食事療法を提案し.春分の季節に体の陰陽バランスを調整するのに役立つとしている。 第三に.季節の野菜を多く食べることである。各季節の気候条件と季節の野菜の成長に合わせ.天と地のエッセンス.高い栄養価を得ることができる。 陽の効果を持つネギを食べると.脾臓と胃の体を強化することができます;もやし.豆もやし.レタスなどの食材は.体の成長機能を活性化するのに役立ちます;と桑の実.サクランボ.イチゴや春の終わりに他の栄養豊富な果物の消費量は.肺を潤すことができ.肝臓を養う。 もちろん.食事に気を配るだけでなく.免疫力を高めることも健康の秘訣だ。 精神面では.リラックスして楽しく楽観的な精神状態を保つこと。 生活面では.適度な運動と規則正しい睡眠を心がけること。 水分と電解質の補給に注意し.血液の循環を促進し.体のバランスを保つことで.健康効果を最大限に発揮する。 漢方医学の詳細から病気の予防は.春分の日の気象状態が不安定で.朝晩の気温が低いだけでなく.高齢者や虚弱体質で病気になりやすい人口を誘導しやすいだけでなく.高強度の仕事と高ストレス状態の「亜健康人」の状態に長い間.将来の予防に注意を払うために.「まだ病気ではない」表示されることがあります！ 「この時期には.生活習慣を整えることをお勧めする。 このような混雑した場所にできるだけ少なく.階段を登る.縄跳びなどの簡単なフィットネス運動のための生活環境を使用することができ.運動時間が早すぎる簡単ではありません。 あなたが軽い塩水うがいを使用することができ.毎日の部屋の換気時間が早すぎるのは容易ではありません.9時以降がより適切であるときに早起きを洗う。 食事は脾臓を養うために酸を節約し.甘いものを増やすべきである 春の食事について多くの民間伝承があることを学びました.漢方薬はまた.一般的に “春 “を食べるとして知られている多くのことを言います。 専門家によると.この季節は脾臓を養うためにナツメヤシなどの甘いものを多く摂り.ハチミツ.ネギ.ホウレンソウなどを食べ.酸味や辛味のあるものは控える。 また.少なくとも週に3回は.くるみ.ピーナッツ.アーモンド.桃の実など.かゆみだけでなく.乾燥を取り除き.リフレッシュさせる効果のあるナッツ類を補う必要がある。 毎日の昼食では.ニンジンリブスープ.ホワイトフルーツチキンスープなどの煮込み料理を補うことも適切で.季節の変わり目の人体に必要な水分を補うだけでなく.タンパク質の摂取量を増やし.体の抵抗力を強化するのに役立ちます。 薄手の厚手の下に適切な服装 春分の日以降.天候は徐々に暖かくなったが.昼と夜の気温差はまだ大きく.時折まだ寒い時期があり.天候はより変化し.より多くの雨.さらには曇りや雨です。 この時.服装の加減には注意が必要だ。 衣服は薄い上に厚い下にすることができ.下肢と足を暖かくするために注意を払う.冬の潜在的な寒さの悪を発散するために.わずかに汗をかくことができるのがベストです。 高齢者や子供たちは.一般的に抵抗力が弱い.風邪や風疹などの感染症にかかりやすい.この時点で服を加減する適切な時間にもっと注意を払う必要があります.より多くの衣服の適切な量は.あまりにも速くカット服をカットしないでください。