「サブヘルス」という言葉は.きっと皆さんにとって新しいものではないでしょう。 亜健康は一見病気には見えないが.調整が間に合わないと深刻な病気になってしまう。 あなたを負かすのは健康ではなく.亜健康です 亜健康は簡単にやってくる.ではどうすれば体から抜け出せるのか？ 亜健康とは.健康と病気の中間にある非病・非健康の状態を指し.「二次健康」「第三状態」「中間状態」「迷走状態」などと呼ばれる所以である。 副健康状態」「第三の状態」「中間状態」「さまよえる状態」「グレー状態」などとも呼ばれる。 WHO（世界保健機関）では.器質的な病理はないが.身体に何らかの機能的な変化がある状態を「第三の状態」と呼び.中国では「亜健康状態」と呼んでいる。 亜健康状態の原因は複雑で多様である。 一般的には.心理的な要因が主役になることが多いと考えられています。 現代生活のスピードが加速するにつれて.社会的競争がますます激しくなり.対人関係も複雑で緊張を強いられるため.心理的なバランスが崩れてしまうのである。 第二は.食生活の構造に関するものである。 摂取カロリーが多すぎたり.栄養素が乏しいと.体の調節がうまくいかなくなる。 さらに.性格的な特徴の個人差も特別な役割を果たします。 高い野心と強い敵意を持ったA型の行動は.「正常でない状態」を引き起こす原因のひとつです。 このような行動特性を持つ人は.原発性高血圧症や糖尿病にもなりやすいと言われています。 その他.過度の喫煙.アルコール依存症.大気汚染.有害物質への長期的な暴露なども.「亜正常状態」の発症の原因となる。 1 診断 私たちは通常.「病気になった」と言いますが.古来.「病気」と「疾患」は異なる意味をもっていました。 病気」とは.目に見えない小さな状態のことで.有効な対策を講じなければ.目に見える程度に進行し.その状態を「病」と呼ぶようになりました。 この病気の状態を.現代科学では “亜健康 “や “第三病”.漢方では “未病 “と呼んでいる。 “未病 “とは.漢方医学では.身体の陰陽.気血.臓腑のバランスが崩れ.健康が損なわれた状態であるとされています。 私たちの祖先は古くから.病気を取り除く方法を積極的に模索するとともに.病気にならないための対策も数多く積み重ねてきました。 黄帝内経』には.「聖人は既病人を治療して未病人を治すのではなく.病気が病気になってから薬になり.混沌が混沌になってから治療になるのは.渇いて井戸を穿つようなもの.戦って武器を投げるようなもの.手遅れではないのか」とあります。 このことから.我々の祖先は「雨の日に備えて貯蓄をし.病気を未然に防ぐ」ことの重要性を認識していたことがわかる。 副健康の主な発症メカニズムは.心腎の交わり.脾の機能低下.気の調和が失われることであるため.心腎を中心に治療する必要があります。 治療は.心腎.脾.肝胆.三焦を中心に行う必要があります。 3 注意事項 無理のない食事とバランスのとれた栄養を確保すること。 ビタミンとミネラルは.体にとって必要不可欠な栄養素です。 ビタミンやミネラルは人体で合成することができず.特にビタミンC.ビタミンB群.鉄は人体にとって重要な栄養素です。 したがって.複合ビタミン剤を毎日適切に補給し.精神状態を調整し.前向きで楽観的に過ごすこと.ライフスタイルを時間的に調整し.仕事と休息を組み合わせ.十分な睡眠を確保すること.屋外での運動活動を増やし.毎日一定の運動量を確保することなどが必要です。