IBSにはどのような主食を食べればよいのでしょうか？

胃腸の不快感がある人は.パスタやおかゆなどの主食を多めに摂ることをおすすめします。
パスタ系は体に吸収されやすく.胃や腸を守る役割が大きいので.麺類.パン.肉まんなどがいいでしょう。
雑穀粥.かぼちゃ粥.とうもろこし粥.山芋粥などのお粥は.日常的に食べる機会が多く.これらの食品の多くは.性質が穏やかで脾胃の機能を強化し.気を益して滋養することができ.消化もよく胃の保護機能も持っています。