いつも顔色がくすんでいる.褐色の肌荒れ.色素沈着.紫色のシミ.唇や口の中の爪が紫色.舌やあざが青い.よく痛む.出血しやすい.イライラしやすい.忘れっぽい.と感じる日はないでしょうか？ このような症状がある方は.漢方でいう「瘀血（おけつ）」体質に属している可能性が高いです。 その名の通り.血液の循環があまりスムーズでなく.漢方では.月経血が時間内に排出・発散できずに体内にとどまったり.血液がうまく運ばずに経絡や臓器に鬱滞しているものを「瘀血（おけつ）」と呼んでいます。 このタイプの体質の人は.七情.冷え.老衰.長患いなどに悩まされやすく.瘀血が内臓や経絡を塞いでいる場所によって症状が異なることが多く.例えば子宮筋腫や腺筋症などの良性・悪性を問わず腫瘤に悩みやすい.針のように固定されて痛む.押すと痛い.次のように再発出血など瘀血に悩まされやすくなっているのです。 女性は.新しい血液が作られない内瘀血のために.月経痛や紫色を帯びた出血.時には無月経などの出血を繰り返すことに悩まされます。 また.瘀血のある人は.脳卒中や心筋梗塞などの循環器系の事故が起こりやすいと言われています。 黄帝内経』では.瘀血を「悪血」「【血】」と呼んでいます。 心臓や肺に瘀血が滞ると.胸痛や咳.動悸.落ち着きのなさを感じやすく.胃に瘀血が滞ると.押すと痛い胃痛.食後や塊があると悪化したり.血便や吐血もしやすく.肝に瘀血が滞ると.嘔吐しやすくなります。 肝に瘀血が滞ると.特に夜間に肋骨に痛みやシコリができ.四肢に瘀血が滞ると.局所的に腫れて痛みや打撲傷があり.子宮に瘀血が滞ると月経不調や月経困難.紫や黒のしこり月経があり.脳に瘀血が滞るとめまいや頭痛.物忘れや不眠.耳鳴りや難聴があるなど.さまざまです。 したがって.瘀血は健康にとって大きな脅威となるのです。 瘀血のある女性は.月経不順や不妊症にもなりやすく.顔色がくすんでしみたり.髪がパサついたりします。 男性は.脳卒中や心筋梗塞を若くして発症する傾向があります。 このような人は.瘀血を改善し.病気にならないように気をつけることが大切です。 豚肉.羊肉.サンザシ.酢.黒砂糖.黄酒.ワインなど.血を養い血行を促進する食品を食べることが望ましい。また.心理状態を調整し.楽観的でオープンな気分を保ち.感情の興奮を避けて.血や気の流れをスムーズにすることにも注意を払う必要がある。 瘀血のある人は.血液循環は動くことによって促進されるので.もっと運動をし.様々なダンスや気功.健康体操など.心臓や血管に有益な活動に参加することも必要です。 漢方では.マッサージ.カッピング.グアシャ.鍼灸などの治療により.血管の循環を促進させることができます。 同時に.スープを使った食療も可能です。 おすすめのスープ：1.マザーワートとアンゼリカの卵スープ。 材料：マザーワート15グラム.アンゼリカ10グラム.卵1個.黒砂糖少々。 スープの分析：マコモは辛味と苦味があり.少し冷たい性質があり.心臓.肝臓.膀胱の経絡に帰する。 2.マムシと天氣の昆布のスープ。 材料：ドジョウまたはウナギ3テール.田七人参5グラム.昆布10グラム.紅棗3個（皮をむいたもの）.生姜2切れ。 スープの分析：天渓は味が甘く.やや苦く.性質が温かく.肝・胃の経絡に属し.血行を活発にして瘀血を止める効果が非常に優れている。 3.薔薇花鶏の血脈と竹絲鶏の組み合わせ。 材料：竹絲鶏2テール.薔薇花6グラム.鶏血蔓15グラム.生姜2切れ。 スープレシピの分析：薔薇花は甘くて温かい性質で.肝の経絡に属し.血液を活性化し.月経を調整し.鬱を解消し.顔に栄養を与える効果がある。鶏血蔓は苦くて甘くて温かい性質で.肝の経絡に属し.血を活性化し.血を整え.腱をリラックスさせる.膠質が活性化される効果がある。