1.ネギ：ネギはヤン.血液循環や血液うっ滞を助けるために腎臓を温め.精子のライブの効果で.Qiと反乱を下げることができます
2.カキ：亜鉛が豊富な魚介類.亜鉛は直接精子の生産.成熟.活性化とエネルギープロセスに関わっているので.男性の精液と前立腺炎の役割の質を改善するために亜鉛を補うこと。 3.鮭：また.高タンパク質と不飽和脂肪酸が豊富なサーモンとして知られており.体内ホルモンを増加させることができます。 4.ナマコ：ナマコはコラーゲンタンパク.アルギニン.コンドロイチン硫酸.亜鉛.セレン.ナイアシンなどが豊富で.腎精を養い.血を補い乾燥を潤し.陰陽を養い.陽気を強めるなどの効果がある。
アルギニンは精子の活動の役割を改善するために精子に豊富で.腎臓の本質.貴重なプロダクトの無力症の媚薬の処置として見なされていました。 5.ナッツ類：ナッツ類には.ナイアシン.ビタミンB群.葉酸.マグネシウム.亜鉛.銅.カリウムなどの栄養素や.様々な抗酸化物質が含まれており.特に完全で消化の良いタンパク質を構成するのに必要なアミノ酸が全て含まれており.精子の成熟と運動のための栄養状態を改善します。
主に小麦.ゴマ.ヒマワリの種.クルミ.アーモンド.ピーナッツ.松の実.ヘーゼルナッツなどを含む。 6.キャビア：キャビアはタンパク質とホルモンと微量元素が豊富で.これらの栄養素は精子のエンベロープの完全性を維持し.精子にエネルギーを供給するために重要です。 7.卵：卵は味が甘く.性質が穏やかである。
卵は.たんぱく質.脂質.ビタミン.亜鉛.カルシウム.リン.鉄などを含み.血を養い.陰を養い.乾を潤す働きがあります。
卵黄に含まれる亜鉛は.中気を養い.腎を養い.陰を利することができます。 8.クコ：カロチン.ビタミンB1.ビタミンB2.ナイアシン.ビタミンC.ビタミンE.各種遊離アミノ酸.リノール酸.甘藷ベース.鉄.カリウム.亜鉛.カルシウム.リンなどの成分が含まれています。
中国クコの味.性的フラット.肝臓.腎臓.肺の経絡に.肝臓と腎臓.利益の本質を養うが.血液や乾燥と他の効果を湿潤.性機能と精子の活力を改善することです良い薬の健康状態します。 9.羊の腎臓：羊のロースとも呼ばれる。
タンパク質.脂質.ビタミンA.E.C.カルシウム.鉄分などが豊富に含まれています。
甘味があり.体を温める性質があり.血や媚薬.腎臓を生成する効果があります。 10.うなぎ：うなぎはアルギニンが豊富で.精子の活力を維持することができ.アルギニンこの要素は.精子の頭の主成分であり.精子の活力を向上させる効果がある。 11.山芋：山芋は18種類のアミノ酸と10種類以上の微量元素が豊富で.肺と腎臓.脾臓と胃で.真ん中を引き締め.気を利益.腎臓を強化し.精子の役割を利益.食べた後に精子の機能を改善し.精子の生命力を向上させることができます。 12.フルーツ：精子の活性と精液中の低果糖含有量などの精嚢に含まれる果糖の数は.弱い精子または死んだ精子を引き起こすことが容易である。
はちみつや様々な果物には果糖が含まれており.特に梨.りんご.ぶどう.パイナップル.スイートオレンジに多く含まれています。