難易度1：腎のエネルギーが不足し.体の中に冷えや湿気があり.よく「胎内寒」と言われる。 農作業と同じです。 適期と適温が大切です。 年齢的にも体調が悪いので.腎のエネルギーが足りず.卵胞の発育が悪く.妊娠しにくいのです。 冬の土に種を入れても育たないようなものです。 子宮の冷えがある女性は.月経量が少ない.血の塊が濃い.小腹の冷えを怖がる.手足が温まらないなどの症状がよく見られます。 “子宮を温める “ということは.お母さんの気血をより元気な状態に保つということでもあります。 冷たいものや生ものを摂り過ぎないようにすることは.「子宮を温める」ためのとても大切な前提条件です。 冷たいものの飲食.肩やへその露出.生理中の水泳など.「子宮を温める」のに不向きなことは避けることが大切です。 漢方では.腎を補い陽を助け.温かい食事を摂り.風や寒さを避けることが基本です。 桃の木の棒で「直腸」をたたくこともできます。 35歳を過ぎると.女性の体は下り坂になり.肝が十分に血を蓄えられず.気血が不足し.月経の遅れ.月経量の低下.気力不足.疲れやすい.抜け毛などが多くなります。 漢方治療では.腎を補い脾を強くして気を益し.血を養うことが基本です。 大豆.レンズ豆.筋肉.なつめなどを多めに食べ.足の三里をマッサージしたり.お灸をすえたりするとよいでしょう。 父親の精が強く.母親の血が強い」というのは.健康な胎児を産むための大切な条件です。 男性の場合.アルコールとタバコの摂取量をできるだけ減らすことが重要ですが.短期間でやめるのは簡単ではないので.やめるというより減らすという話です。 もちろん.ヘビースモーカーでない男性や.妊娠の準備を長く続けている方でも.辞める努力はできます。 酔って部屋に入るのは好ましくない。 現代社会では.男性は仕事上のプレッシャーが大きいので.妊娠準備中に腰痛や夜尿.性機能の低下などがあった場合は.元気な赤ちゃんを産むために適切な対処が必要です。 また.個人差もありますので.男性が出産前に「腎臓の調子を整える」という広告を鵜呑みにしないことも重要です。 第二子を希望する女性にとっては.食事.睡眠.心構え.運動などの面で気をつけるべきことがあります。 まず.栄養面では.良質なたんぱく質やビタミン.微量元素の摂取量を増やし.冷たいものや辛いものを控え.禁煙やアルコール制限をすることです。 睡眠については.1日7時間以上の睡眠をとること。 落ち着いて.ゆっくりとしたウォーキングや太極拳など適度な運動を心がけましょう。 もし.体が疲れやすい.痛い.月経量が少ないなどの症状があれば.速やかに当院の中医学婦人科でコンディショニングをしてください。 漢方ドリンクやお灸などを選んでください。一般的に.月経3周期のコンディショニングでほぼ妊娠の条件を満たすことができます。