概要
世界保健機関では.器質的な病理はないが.何らかの機能的な変化がある状態を第3状態と呼び.中国では亜健康状態と呼んでいる。 健康と病気の中間の健康状態が劣る状態なので.亜健康状態.第三状態.中間状態.灰色状態などとも呼ばれる。 実際.慢性疲労症候群と呼ばれることが多い。 その複雑で多様な症状から.国際的に標準化された特定の診断パラメータはありません。 食生活や生活習慣の乱れ.都市生活における環境汚染などが原因で.体内の酵素が大量に不足し.毒素が体内に沈着して.筋肉の健康状態に影響を及ぼすのです。
症状
副健康のいくつかの症状：
（1）器質的な病変というより機能的な変化。
(2) 兆候はあるが.現在の医療技術では病理学的な変化は検出できない。
(3)慢性的に健康度が低く.生活の質が悪い。
(4)慢性疾患に伴う病変部位を超えた不健康な徴候。
サブヘルスが深刻な器質的病理に発展するかどうかは不明である。 しかし.サブヘルスそのものは対処すべき問題である。
病因
食生活の要因（25％）：
食生活の乱れ。 生体の消費カロリーが多すぎたり.栄養が乏しいと.障害を引き起こすことがある。 この状態は.過度の喫煙.アルコール依存症.睡眠不足.運動不足.うつ病.精神疾患.また大気汚染や有害物質への長期的な暴露でも起こり得ます。
不十分な休息（35％）：
特に睡眠不足が挙げられます。 不規則な始業と終業が一般的な現象になっています。 青少年の場合.映画.インターネット.ゲーム.ダンス.トランプ.麻雀などの娯楽や.試験準備のための夜間運転などで日常生活が乱れることが多いようです。 大人も.娯楽（トランプ.麻雀など）や患者の世話で休息が乱れることがある。
ストレス要因（25％）：
過度のストレスやプレッシャーがかかりすぎること。 特にIT系ホワイトカラーの場合.運動不足.肉体的疲労。 長期にわたる精神的な悪影響。
診断
調査によると.サブヘルス状態の患者は18歳から45歳が多く.その中でも都市部のホワイトカラーであることが判明しました。
これらの病気には.特に女性が多く関わっています。
サブヘルスを診断する明確な医学的指標がないため.人々から見過ごされがちです。 ストレスの多い仕事や勉強をしている人は.特に注意が必要です。
治療
物理療法
光.熱.電気.磁気.音.ガス.水などの要素を身体に作用させて.健康管理や病気の治療を行うことを物理的要因療法.略して理学療法と言います。
まず.各種物理因子が体の各部位に直接作用して.首.肩.腰.足の痛み.衰弱.肥満.便秘などの局所の快適さと症状を改善し.血液循環を促進し.毒物や痛みの原因物質の体外排出を促進する効果がある。
第二に.様々な物理的要因が皮膚や筋肉.その他の感覚器（目.耳.鼻など）に良性の刺激を与えるように作用し.脳がそれらを統合して筋肉を通じて神経的あるいは液性の調節を行い.身体の均衡を回復・維持して.イライラ.不眠.頭痛.胸のつかえなどの症状を改善・解消させることである。 例えば.音楽療法.バイオフィードバック.クロモセラピー.アロマセラピー.ハイドロセラピー.空気イオン療法など。 相互の影響と相乗効果で.人体の生理指標を正常な状態に戻す。 健康でない状態の治療において.物理的要因の役割に代わるものはないのです。
心理療法
サイコセラピーとも呼ばれ.心理学の理論的知識と技術を駆使し.様々な方法と言語・非言語コミュニケーションの応用により.相手の心理状態に影響を与え.誤った認知活動や感情障害を変え.心の葛藤を解決して病気の治療目的を達成する治療方法です。
森田療法
森田療法（モリタセラピー）は.1920年に日本の津永医学大学の森田正教授によって.「流れに身を任せ.正しいことを行う」という心理療法として創始されたものです。 森田療法は.主に神経症や植物障害などの心身の不調の治療に応用されています。 盛田の後継者たちによって数十年にわたり発展・改良され.現在では国際的に認知された.東洋の香りが漂う効果的な心理療法となっています。
マッサージ療法
観音.足三里.白妃.慧音.神兪.風池.太陽.合谷.太衝.肩井のツボを1回3～5分.1日1回押すツボ押しと揉みほぐす方法です。 刺激の強さは.ツボに痛みや腫れ.適度な痛みを感じる程度が適度です。 めまいには.鳳龍.永泉のツボを3～5分間隔で揉むことを追加し.刺激強度は中程度とします。
食事療法
心臓病で落ち着かない.動悸がする.眠りが浅いなどの副症状：カルシウムやリンを含む食品を多く摂りましょう。 大豆.牛乳（ヨーグルトを含む）.新鮮なオレンジ.牡蠣などのカルシウムを多く含む食事.ほうれん草.栗.ブドウ.ジャガイモ.鶏肉.卵などのリンを多く含む食事です。
神経過敏の副健康現：蒸し魚は適当に食べるが.緑の葉野菜を追加する。
食事の前にしばらく横になって休んで緊張をほぐしましょう。腸の動きを助けるために少量の赤ワインを飲んでもよいでしょう。
頭痛の副次的な症状：ピーナッツ.アーモンド.カシューナッツ.クルミなどのドライフルーツは.タンパク質.ビタミンB.カルシウム.鉄.植物性脂肪が豊富なので.噛んで食べるとよいでしょう。
眼精疲労の副次的症状：ビタミンAが豊富なうなぎを昼食に食べたり.豚レバーのネギ焼きを食べたりする。
疲労の副次的な症状：木の実を食べる.つまりピーナッツ.メロンの種.クルミ.松の実.ヘーゼルナッツ.バルサムモミを食べると良い。 脳の健康や記憶力アップに良い効果があるそうです。
心理的ストレスによる副健康症状：クロッカス（アメリカ花柳界）.ほうれん草.若いアブラナ.ごま.果物（柑橘類.オレンジ.イチゴ.マンゴー）など.ビタミンCを含む食べ物をできるだけ多く取ることです。
気性の荒い人は.カルシウムが非常に豊富で火を消す効果のある牛乳.ヨーグルト.チーズなどの乳製品や小魚の干物を食べたり.内火を消す効果のあるコリアンダーを食べるとよいでしょう。
記憶力の低下や物忘れなどの副健康症状：ビタミンCやビタミンAを補い.野菜や果物の量を増やし.肉などの酸性食品を控えめにするとよいでしょう。
副健康の患者は.ナマコのようないくつかの強壮製品を摂取することができます。 ナマコは栄養が豊富で.コレステロールゼロ.砂糖ゼロです。 豊富な栄養を効果的に吸収すれば.体の免疫力を高め.抵抗力を強化し.抗疲労.脳の栄養.がん予防.美容にも一役買うことができる。
現代医学の調査によると.男性の不健康の発生率は65.70％に達し.最も多い身体症状のトップ5は.腰痛.精力減退.スタミナ不足など.最も多い精神症状は.記憶喪失.集中力不足である。 次いで.不眠.不眠.日中のだるさなどが上位を占めています。 不健康な状態を解消するためには.まず腎を補うことが大切です。 研究の結果.冬虫夏草は温性で甘味があり.腎と肺を補う効果があることがわかりました。 陰陽両面を養う貴重な薬草で.『マテリアメディカ』には “肺を保護し.腎を利する “とあります。 また.『生薬学』には.”ヨモギは精を分泌して気を益し.生殖門の特別な強壮剤である “とあります。 また.”柑橘園の小知識 “には.”酒に噛んで.腰と膝の間の痛みを治し.腎臓に効く “とあります。 腎虚の人は.天然アミノ酸の含有量が多い冬虫夏草4gを豚の赤身.鶏肉.鴨肉の煮込みなどの肉と一緒に使い.1ヶ月間継続して服用すると.腎虚と腰痛の患者のほとんどによい結果が得られます。