女性が燕の巣を食べるのに最適な時間は.栄養素の吸収と利用を促進するために.通常.朝食の30分前か.夜寝る前である。 燕の巣は滋養強壮効果の高い生薬で.主成分は水溶性タンパク質.炭水化物.各種ビタミン.ミネラル.コラーゲンである。 一般的に.夕方や絶食状態の人体は.体の栄養は比較的低いレベルになり.夕方や朝食の前に燕の巣を食べると.人体に様々な栄養素を補うだけでなく.より多くの栄養素の吸収と使用を助長し.効果を付着することが良くなります。 また.女性は.燕の巣は良いですが.適度に食べなければならず.毎日食べ過ぎないように注意する必要があります。 一般的に.成人女性は毎日朝晩に3～5gの燕の巣を摂取することが推奨されており.妊娠中の女性は適度に5～6gの燕の巣を追加することができます。