「病気になる前に治療する」という漢方の考え方には.健康から副健康への予防と副健康から病気への予防という2段階の意味があり.「病前予防」「病後変化予防」と呼ばれます。 いわゆる「病前予防」「病後予防」である。 1.副健康の予防と治療の一般原則 中医学によれば.健康な生活.行動.仕事をすることは.生活の質を高め.副健康を予防する基本的な方法であり.規律正しい飲食.生活.感情や精神の調整.仕事と余暇の節制などの健康管理の技術は.副健康の予防と治療に有効な手段である。 1.陰と陽のアンバランスを調整することは.副健康の治療の一般的な指導原則である。 2.不健康への介入は「未病を治す」4つのプロセス 精神を養い.心を整える：精神状態は.人の健康を測る第一の基準である。 漢方医学では.「人が平静で虚ろであれば.その人の真の気がそれに続き.精神が内的に守られていれば.病気になることはない」とされている。 そのため.漢方では常に心理的なコンディションを整えることを.病気や疾患を予防・治療するための第一歩としています。 合理的な食事：漢方医学では.気血は身体の生命活動の物質的な基礎であり.人間の気血.体液.精.血はすべて脾胃の生化学から生まれるとされています。 よく食べれば病気にならない.あるいは病気になりにくい.食べなければ病気になりやすい.あるいは病気になりやすい。 ですから.漢方薬は食が基本であり.薬より食が先なのです。 適切な食事は健康の基本です。 自然で新鮮.かつバラエティに富んだ食材を選び.1日3食の栄養バランスにこだわることが健康を守る最大の秘訣です。 身体の陽性のエネルギーの強さ.血液循環の状態.新陳代謝の質.病気に対する抵抗力.病気の治療や回復の速さなどは.常に運動の蓄積とその効果に関係しているのです。 その人の体格.年齢.性別によって.フィットネスや病気の治療など.さまざまなニーズに合わせた運動処方を行うことができる。運動は.筋肉.筋.関節を動かすことで.経絡を弛緩させ.陽気を活性化させ.気血の流れを円滑にすることができる。 長期の運動は新陳代謝を促し.体力を向上させることができる。 薬の科学的使用：薬は毒であり.薬を科学的かつ合理的に使用することも健康を守る方法の一つである。 漢方では.「薬はすべて毒であり.大小に限らず.甘草や人参も毒と断じることはできない」とされています。 また.「未病を治す」という考え方の延長線上にあるものである。 適切かつ適時の薬物介入は.内臓の生理機能の維持に役立つが.逆に病気を引き起こしたり.悪化させたりすることもある。 このように.副健康の予防と治療には.漢方医学の理論に基づき.合理的な食事構成.明るい性格.規則正しい生活.仕事と休息の組み合わせによって現れる健康な生活.行動.仕事の仕方を培い.副健康を避け.質の高い健康生活を創造し維持することが必要であることがわかります。