一.霊的健康
夏になると.人体はしばしば陽の抵抗を示し.つまり「火は大きい」と言われることがあります。 このような場合.”火病 “と呼ばれます。 イライラしたり.感情の起伏が激しくなったりすることが多くなります。 なぜ夏はイライラしやすいのでしょうか？漢方の観点から見ると.夏は陰虚陽亢の「火」の時期であり.陽亢とは内臓の熱が高いことを意味します。 夏には.心を広く持ち.楽観的で明るく.怒りや落ち込みを避けることが大切です。 生態環境を守ることを学び.自然を愛する心や人格を養うことが必要です。 健康という目的を達成するためには.生態環境を保護することを学び.自然を愛し.徳を積むことが重要であり.自分の精神状態が自然と調和し.活力に満ち溢れていることが大切です。 したがって.生活面では.夜寝て早起きし.中庭や野山をゆっくり歩き.眠りの感情や思考の怠惰な状態を克服し.陽気を上昇させることが必要です。 漢方では.仕事と休みが逆さまになることが多く.夜更かしが長い人は.たいてい情緒が不安定だと考えます。 なぜなら.午後11時から午前1時までは.気血の流れやすい内臓の時間だからです。 この時間帯は.血液が肝臓に逆流し.本質の貯蔵のために準備する.あなたが眠っていない場合.それは肝臓が仕事を分解し続けることを強制するのと同じです.エネルギーが格納することはできません.肝臓は陰虚でいっぱいです.陰と陽は調和していません。 胆汁の解毒.貯蔵.分解は肝臓の主な仕事です.肝臓の長期的な虐待は.休息を許可されていない.肝火災は.簡単に疲労.弱さを上昇させる。 あまりにも多くの運動をしないでください.穏やかな運動に従事しようとすると.あまりにも激しい運動が発汗の多くを引き起こす.体液の多くを失う.気分もイライラすることは容易である。 穏やかな運動を選び.呼吸を穏やかにして.体内の小さな血管や経絡に十分な栄養が行き渡るようにしましょう。
夏に滋養強壮剤を飲んではいけないと思っている方も多いようですが.そんなことはありません。 また.夏場は.夏バテしやすいと言われています,モンクレール ダウン 激安。 したがって.夏の強壮では.中国の医師はしばしば「清強法」.つまり.両方の強壮体の使用だけでなく.体液を生成することができ.渇きを癒すと夏熱の食べ物や薬は.材料の不足で体を補充するが.人参.鹿角.犬の肉や他のホットと重い味を食べてはならず.強壮に薬を使用しないでください,トリーバーチ 財布。 新鮮な野菜や果物だけでなく.緑豆のような穏やかで涼しげな薬も食べるべきです：性質は寒く.味は甘いです。 熱を清め.解毒.利尿.むくみを取るので.夏の暑い時には.緑豆のスープを飲むと喉の渇きを癒すことができる。 間違って毒物を食べてしまっても.緑豆なら解毒作用がある。
夏は緑豆のもやしを食べると.体にとても良い効果があります。 キュウリ：性質は涼しく.味は甘い。 清熱解毒.喉の渇きを癒す.利尿.むくみ解消などの働きがある。 キュウリの頭は少し苦く.ククルビタシンが含まれており.体の免疫効果を高め.抗腫瘍効果を発揮することができる。 スイカ：性質は冷たく.味は甘い。 栄養が豊富で.果糖.ブドウ糖.リンゴ酸.アミノ酸.リン酸.ビタミンCなどを含み.夏に失われた体の水分やエネルギー消費を素早く補うことができる。 夏にメロン半玉は体に良い」と言われている。 冬瓜：味が淡白で爽やか.夏の食べ物として良い.炒め物のスープが適している。 冬瓜は栄養が豊富で.古来より良い栄養補助食品であり.利尿.除痰の効果があり.慢性腎炎.慢性気管支炎.高血圧.心臓病.水腫.発熱などの患者の補食として非常に効果的である。 トマト：性質はやや寒性で.味は甘酸っぱい。 清熱解毒の作用があり.
胃腸を強くして食物の排出を促し.喉の渇きを癒す。 また.生食にも加熱調理にも適しており.ビタミンCの不足を補うことができる良い野菜です。 コイクスの実：性質は穏やかで.味は甘く.胃腸の働きを良くし.ご飯と一緒に炊くと高齢者の健康にも良いものです。 スイカズラ：夏には.スイカズラと菊を一緒に使うと.夏の暑さを和らげ.脳をクリアにして目を輝かせ.サンザシで消化.血液循環を助け.蜂蜜を加えて栄養.強壮.甘酸っぱい味.優れた清涼飲料水となります。 高血圧症.高脂血症.冠状動脈性心臓病の患者に適しています。 高血圧.高血中脂肪.冠状動脈性心臓病の患者に適しています。
夏は暑さと汗で生命エネルギーと体の陰と陽が奪われ.疲労.口や喉の乾燥.気晴らし.赤い舌.赤い尿などになります。アメリカ人参1～2gを熱湯でお茶として飲んでください。 強壮剤は人によって違うはずです。 乳幼児は筋肉がデリケートなので.強壮剤を飲んではいけません。 子供の体のシステムはまだ成熟していないので.強壮剤を多く取るべきではありません。 弱っている人は.蜂蜜.魚.王子人参.アメリカ人参などを適宜摂取するとよいでしょう。 老人の身体機能は弱まり.暑い夏には消化液の分泌が減り.消化機能が低下するので.大きな魚や肉などの脂っこい過度の食事は好ましくないが.高麗人参スープ.銀耳スープ.蓮子汁などの食品を補うのが適切だ
青豆スープ.冬瓜スープ.干しタケノコスープなどを補うとよい.これは食欲増進にもなるし.滋養を助長することにつながる。
若い人や体力のある人の体や代謝機能は良く.一般的に夏場は補う必要はない。 野菜や果物を多く摂り.脂肪や糖分の摂取を控え.生活時間や労働時間の規則正しさに気を配ることが最も大切なことである。 夏は冷たいものを控えることです。 冷たいものは体を冷やすと思いがちですが.体内温度が高い（時には37度）ので.いきなり冷たい水を飲んで体に流し込むと.内臓に負担がかかることを無視するのです。 体を冷やして神経を落ち着かせるには.菊花茶や蜜柑茶.青豆のスープを飲んだり.水分の多い果物を食べたりするとよいでしょう。 ただし.胃腸が冷えている人は飲む量を減らし.温かいお湯を多めに飲むとよいでしょう。 外国では肝硬変患者の第一位をアルコール性肝硬変が占めており.中国でもその割合は増えてきている。 生ビールでもルートビアでも.短時間に大量に飲むと肝細胞の破壊や壊死が起こり.急性アルコール性肝炎になりますが.長期間のアルコールによる刺激も徐々に肝線維組織を増やし.肝線維症を形成して.アルコール性肝硬変を形成していきます。 ですから.肝臓の悪い友人は.夏にビールで「暑気払い」をしてはいけないのです。 (4)鍋に調味料を入れ.弱火で30分ほど煮込みます。
この料理は陰の料理の最高峰として知られ.人の精と血を最もよく補う料理です。
2.山芋と牛肉のスープ
材料 黄ゼリー30g.紅棗30g.牛肉250g.山芋250g
調味料 酒大さじ2.塩小さじ1
方法：
(1) 山芋は皮をむいて洗い.スライスする
(2) 紅棗は洗って水で流し.置いておく
(3) 牛肉は洗ってからお湯でふやかせば血が抜けて洗う
置いておく
3.
(4) 6カップの水を沸騰させ.ハーブと牛肉を鍋に入れ.40分煮込む
(5) 最後に山芋と調味料を入れ.15分煮込む
効能分析：
山芋は薬食両用で.薬用としては脾を丈夫にして気を強くし.筋肉を育て.下痢止めや疲労回復に使用されます。 ハトムギは気を養い.筋肉を強化し.ウイルスを防ぐ。紅棗は気血を益し.脾胃を強化し.特にビタミン含有量は果物の中で最も多く.栄養士は「生きたビタミン剤」と呼んでいる。 畜産物の中でもカロリーエネルギーが高く.高タンパク低脂肪で知られ.特に牛肉には必須アミノ酸が多く含まれているので.漢方では次のように考えています：黄牛は補気の効果があり.ハトムギと比較できるほどです。 水牛肉は涼性.黄牛は温性なので.夏の滋養強壮に水牛肉を使うとよいでしょう。 脾臓が弱く.疲れやすい人.免疫機能が低下している人に向いています。
3.天王補心薬
薬物：酸棗仁.檜種.アスパラガス.麦門冬.生土.アンジェリカ.人参.玄参.サルビア.ポリア.五味子.遠志.オリス.バーミリオン
用法：既製の丸薬が漢方ショップにあり.各回6g.1日3回服用します。 また.毎日2回分をスープに煮込んだり.薬局で強壮剤のペーストに加工して.毎日朝晩飲むこともできます
効能分析：この処方では.アスパラガス.生土.高麗人参を使って.天地人の三つの気を養うように工夫されています。 高麗人参.麦門冬.五味子の組み合わせは.心の陰を養い.血管を生成することを意味しています。 人参は心の気を養い.人参根は心の陰を養い.丹参は心の血を調節する。 茯苓.五味子.遠志.蒼朮.白子仁.朮舎は心を静め.体を静め.Radix et Rhizoma Pinelliaeは薬の上向きを誘導する。 この処方の主な働きは.心を養い精神を安定させ.陰を養い熱を清めることなので.夏場の火熱や陰血の衰えで心が落ち着かない人に最も適している。
4.ゴルゴンゾーラ・バジャンガオ
材料：ゴルゴンゾーラ.山芋.茯苓.アトラクティロデス.蓮の実.米粒.レンコン各30g.人参8g
製造：上記の薬を洗って焼き.粉末にして米粉500gを加え.砂糖を加えて蒸した餅
効能説明：レシピの材料は薬ですが.食べ物でもあるので薬石の苦味はなく.作った後は甘くて美味なので男女や子供も使用することが可能です。 男女問わず使用できる。 脾胃の健康には夏に最適です。
5.玉屏風散
成分：ハトムギ.アトラクティロデス.ブプレウルム
用法：漢方薬局で既製の丸薬が販売されており.1回6g.1日3回服用します。
また.スープに煮出してもよく.1日2回服用
効能の説明：黄耆は高麗人参や唐人蔘とは異なり.表面を固めて魏気を強め.外邪の侵入に対抗することを主眼とし.脾を強め.気血が内走して黄耆の益気の支えとなって表面を固めて会を追い出す白朮を補う処方とします。 3つの生薬が一体となって体の筋面の安全を守るので.古人はこれを玉簾風散と呼んだのでしょう。
6.利用できる漢方製剤
湿を取り除く 霍去病正気ソフトカプセル
夏バテを解消する 任丹
火を消す 李清カプセル
胃を開く 宝和万物
気と陰を整える 生脈飲
温陽気金桂 腎気万物