乳の回復に使われる主な野菜は.アスパラガス.タケノコ.ニンニク.唐辛子.コショウ.キュウリ.冬瓜.ゴーヤ.ネギ.ニラ.レンコン.スギナなどです。 注意しなければならないのは.常用量では乳を戻す効果のある野菜はなく.野菜だけで乳を戻そうとすると.時には十数キロの野菜が必要になり.数十キロの野菜は普通の人には食べられないということである。 そのため.母乳を戻す必要がある場合は.乳首への刺激を減らし.母乳を吸う回数を徐々に減らし.水分摂取を減らすことで.効果的に母乳の量を減らすことができます。 ただし.母乳育児に戻す必要はないが.母乳量を増やす必要がある場合は.特に夜間授乳をやめずに授乳回数を増やした方がよいでしょう。 授乳中は.乳腺炎になる可能性を避けるため.患部を清潔に保つことが大切です。