初めて睡眠薬を服用しても.すぐに眠れるわけではありません。 どんな薬でも効果が出るまでには一定の時間が必要で.睡眠薬が効くまでには30分から2時間かかると言われています。そのため.眠りにつくまでに必要な正確な時間は.薬の種類や飲む量.個人の体調によって異なります。 よく使われる睡眠薬には.ベンゾジアゼピン系.バルビツール酸系.アルデヒド系などがあります。 イソバルビタール.フルラゼパム.抱水クロラールなどの短時間作用型の睡眠薬は.20～30分で効果が現れます。 エスゾピクラムやフルニトラゼパムなどの中～長時間作用型睡眠薬は.作用が緩徐で約1時間かかり.主に持続性不眠症の人に使用される。 睡眠障害に使用する場合は.医師から処方された最小有効量から使用し.長期間の使用や連用は避ける。 また.急に減量したり.服用を中止したりしないことも重要で.離脱反応や睡眠障害の再発につながる可能性がある。 不眠症の患者さんは.睡眠習慣の悪さ.緊張.不安など.睡眠障害の原因を積極的に探す必要があります。 まず定時に寝る.寝る前に激しい運動をしない.興奮しやすい活動をしない.寝る前に足を浸すようにする.音楽を聴くなど緊張や不安を和らげる方法がある。 上記の効果が満足できない場合.睡眠薬を服用する必要があるかどうかを医師と相談し.医師の指導の下.睡眠障害別に適切な睡眠薬の種類と服用量を選択することで.睡眠を得ることができます。 すでに薬を飲み始めている場合でも.上記の方法を続けて生活習慣を改善し.睡眠を促進することができます。