亜健康とは.健康と病気の中間の生理機能が低下した特殊な状態であり.器質的な病理はないが.何らかの機能的な変化だけが見られる「グレー状態」.あるいは「病前状態」「亜臨床潜在疾患期」などである。 “グレー状態 “は断続的あるいは継続的に発生し.腫瘍.心疾患.脳血管疾患など内臓のさまざまな疾患の基礎となる。 そのため.サブヘルスを予防することは.世界保健機関（WHO）の世界保健戦略となっています。
副健康の原因としては.心理的なバランスの崩れ.過労.生活習慣の乱れ.環境汚染.精神的・心理的な悪影響による刺激などが挙げられます。
21世紀は人間本位.技術.教育.健康が三位一体となって人類社会の発展を推進する時代です。
現代人の関心事である「健康」は.病気や不調がないだけでなく.身体的・心理的・社会的に完全な状態であることを意味します。 また.人が健康を獲得するためには.ライフスタイルも非常に重要であり.したがって.適切かつ健康的なライフスタイルを確立することが不可欠である。
「副健康」を防ぐためにはどうしたらよいのでしょうか？
1.心を整える.つまり心のバランスをとり.心を穏やかにして安定させること.
2.ストレスを軽減する.つまり過度の緊張やストレスを適切なタイミングで解消すること.
3.時計を気にしない.つまり時間を気にしないこと.
4.自分の時間を大切にすること.
5.自分の時間を大切にすること.
ですね。 「
4.免疫力を高める.つまり有酸素代謝運動などを通じて免疫力を高めること。
4.改善とは.悪い生活や習慣を改め.健康でない状態の発生を元から断つことです。
しかし.ヘルスケアやウェルネスは.実は生き方そのものであると同時に.生き方そのものでもあるのです。 …は.渇いて井戸を穿つが如く.桶を穿って鉤爪を投げるが如く.遅くはないのか。” 手遅れである。 病気は使い過ぎから始まる」とされ.病気の根本原因は「陰陽のバランスの崩れ」とされ.「陰陽を調整してバランスを取り戻す」ことが病気の予防と治療の基本になる。 現代の老化につながる主な病理メカニズムは「気滞・痰固・瘀血・腎虚」であり.副健康から脱却して病気にならず.健康で長生きするためには.「八つの注意点」と「10の対策」に従わなければならないのです。 「
1.よく食べ.よく生きる.
2.動き.静止し.知らず知らずのうちに働かない.
3.穏やかで自由.感情を楽しみ.心を解放する.
4.春夏は陽.秋冬は陰を養う.
5.欲を抑え.タバコやお酒を控える.
6.リラックスして自然に戻る.
7.
8.薬を調合し.健康に気をつける。
「十の計」：
肉を少なく.野菜を多く.食事を少なく.果物を多く.
塩を少なく.酢を多く.脂肪を少なく.魚を多く.
酒を少なく.豆を多く.精製を少なく.粗く.
食事を少なく.噛む.車を少なく.歩く.
腹を少なく.笑い.非難を少なく.平和を多く.となります。
1.脳疲労：
(1) めまい.難聴.耳殻熱.
(2) 手足の脱力や眠気.
(3) 集中力や記憶力の低下.
(4)反応が鈍い.
(5) 吐き気やおう吐.
(6) 苛立ち.落ち込み.憂うつなど性格が変化する.などの症状がある。
(7)意味を理解しないまま長時間本を読む。
過剰な時間や強度の脳活動.体内の組織や器官が緊急に必要とする栄養素や酸素の供給不足.代謝産物の乳酸や二酸化炭素（どちらもファティーゲンとも呼ばれます）の蓄積の増加によって引き起こされます）-積極的な休息.酸素供給を増やすために窓を開ける.屋外に出るなどです。
2.病的疲労（自覚的な疲労感や脱力感が特定の病気の前兆症状であることが多く.活動量が少なく短時間で疲労感が強くなり.微熱.食欲異常.全身倦怠感などの症状を伴うのが特徴.-主にウイルス性肝炎.結核.糖尿病.心筋梗塞.貧血.血液疾患.癌などで見られる）-速やかに病院に行って診察・治療を受けることです。
3.総合的な疲労（身体.精神.心理.社会.病気などの複合要因）-十分な睡眠を確保し.食事構造を改善し.仕事と休息の組み合わせに注意し.前向きな精神状態を養い.タバコや濃いお茶.コーヒーなどで神経を刺激し脳を起こして気分をリフレッシュさせることは避けてください。 心虚.火虚.火旺に悩む人は紫白地黄丸を.目の乾きや視力が低下している人は気柔地黄丸を使用します。 Astragalus, Radix Codonopsis, Rhizoma Polygonati, Radix Rehmanniae Praeparata, Radix Paeoniae Alba, Lycopodiumは.お茶代わりに水で飲んでもよいでしょう。