高血圧症とは？
安静時の収縮期血圧（高血圧）が140以上.拡張期血圧（低血圧）が90mmHg以上の日が3日続くと.高血圧と診断されます。
正常な血圧とは？
健康な成人の正常な血圧値は120/80mmHg以下とされていますが.140/90mmHgを超える場合は.さらに医師の診断を受けることが必要です。
血圧はどれくらいの頻度で測ればよいのでしょうか？
高血圧は.すべての人の健康を危険にさらす最も一般的な心血管疾患であるため.健康な成人は少なくとも年に1回.血圧を測定する必要があります。 高血圧の患者さんは.頻繁に血圧を測定する必要があります。
血圧はどのように測定するのですか？
現在.国内外の医療機関で一般的に使用されている血圧計は.水銀柱式血圧計が標準となっています。 国際基準を満たした電子血圧計は使いやすく.患者やその家族も把握しやすい。24時間の外来血圧測定は.一日の血圧の変化を把握するのに有効である。
高血圧に悩む人はどのくらいいるのでしょうか？
国内には約1億6千万人の高血圧患者がおり.成人の5人に1人が高血圧に苦しんでいると言われています。
高血圧の危険性とは？
血圧の上昇は.その原因や明らかな自覚症状の有無にかかわらず.健康を害する可能性があります。 高血圧性脳症.冠状動脈性心臓病.心不全.脳卒中.目の下の出血.腎不全などを引き起こす可能性があります。
高血圧症は必ず症状が出るのですか？
必ずしもそうとは限りません。 高血圧の患者さんは.初期には実感がないことが多く.静かに始まって突然の出来事を引き起こすことが多く.人間の健康に対する「サイレントキラー」と呼ばれています。めまいや頭痛などの不快感がないからといって.高血圧症でないとは限りません。 知るためには.血圧を測るしかありません。
高血圧の症状がない場合.薬を飲む必要はありますか？
薬物治療が必要です。 高血圧症患者の多くは.明らかな自覚症状がないため.降圧治療を拒否したり.降圧剤を定期的に服用しなかったりして.心血管や脳血管のイベントを引き起こしています。
高血圧を早期にコントロールすることのメリットは何ですか？
高血圧は.早期に発見し.早期に治療・コントロールすることで.心臓や脳血管などへのダメージを少なくすることができます。 血圧をコントロールすることで.脳卒中は35～40％.心筋梗塞は20～25％.心不全は50％以上減少すると言われています。
高血圧のリスクがあるのはどんな人？
太りすぎや肥満.塩分の多い食事.アルコールの飲みすぎの人は高血圧になりやすく.高血圧の予防と治療には.体重コントロール.塩分制限.アルコール制限が有効です。
体重と高血圧の関係とは？
過体重や肥満の人は.標準体重の人に比べて3～4倍も高血圧になりやすいと言われています。
どうすれば体重をコントロールできますか？
体重をコントロールするためには.身体活動を増やすことが効果的です。 週に3～5回.1回20～60分の運動は.血圧を調整するのに適しています。
どのような運動ができますか？
中高年の方には.ウォーキング.早歩き.ジョギングやランニング.水泳.ハイキングなどが.高齢の方には.太極拳.体操.ウォーキングなどが適していると思います。
なぜナトリウムの摂取量をコントロールする必要があるのですか？
高塩分食は高血圧の重要な危険因子であり.高塩分食の地域（北部など）では高血圧の有病率が高い傾向があります。
減塩ダイエットの効果とは？
健常者の減塩食は.高血圧の発症を予防することができます。 高血圧患者における低塩分食は.高血圧治療の成果を改善する。 塩分制限は.心血管系疾患を予防するために非常に費用対効果の高い対策です。
1日にどのくらいの塩分を摂取すればよいのですか？
世界保健機関（WHO）は.食塩の平均摂取量を1人1日6g以下にすることを推奨しています。
中国での塩分摂取量は？
中国の都市部と農村部の住民の1日の平均塩分摂取量は1人当たり12gで.北部地域は南部地域よりも摂取量が多い。 もし.住民の食塩摂取量が半分になれば.脳卒中.心臓病.慢性腎臓病による死亡者数を全国で年間50万人減らすことができると試算されています。
アルコールの過剰摂取は高血圧と関係があるのでしょうか？
過度の飲酒は血圧を上昇させ.アルコールを飲み続ける男性は.飲まない人に比べて4年間で高血圧のリスクが40％高くなると言われています。
高血圧の人は.どのように飲酒を制限すればよいのでしょうか？
高血圧の人には.飲酒をやめるように助言してください。 すでに飲酒の習慣がある健康な人は.1日の飲酒量をビールなら5テール以下.ワインなら2テール以下.白ワインなら1テール以下と.少量に抑える必要があります。 女性は飲酒量を半分に減らしてください。 高活性のアルコールは推奨されません。
喫煙は高血圧と関係があるのでしょうか？
タバコ1本で収縮期血圧を20～25mmHg上げることができ.喫煙は降圧剤の効果にも影響を及ぼします。 高血圧の人は禁煙したほうがいい。
ストレスは高血圧と関係があるのでしょうか？
精神的ストレス.怒り.心配.環境中の悪意ある刺激などは.すべて血圧の上昇につながります。 精神的なストレスを軽減し.心のバランスを保つことは.血圧の値を下げることにつながります。
高血圧の予防と治療の基本は？
健康的なライフスタイルは.高血圧の予防と治療の基礎であり.生涯にわたって利益をもたらすでしょう。
健康的なライフスタイルとは？
健康的なライフスタイルとは.禁煙.適度な運動.ナトリウムと脂肪の摂取を制限し.野菜と果物の摂取を増やす賢明な食事.適度なアルコール摂取.正常な体重の維持.過体重や肥満の人の減量.心理的バランスなどを指します。
健康的な生活習慣は.どれくらい血圧を下げることができるのでしょうか？
肥満の人が10kg体重を減らすと収縮期血圧を5-20mmHg下げることができ.賢明な食事は収縮期血圧を8-14mmHg下げることができ.塩分制限は収縮期血圧を2-8mmHg下げることができ.定期的な身体運動は収縮期血圧を4-9mmHg下げ.アルコールを制限すると収縮期血圧を2-4mmHg下げることができると言われています。
降圧治療の目標値とは？
降圧治療の目標値は.一般的な高血圧症では140/90mmHg未満.高齢者では収縮期150mmHg未満.糖尿病や腎臓病などのハイリスク患者では130/80mmHg未満とされています。
高血圧の薬は必要ですか？
高血圧は慢性疾患であり.ほとんどの患者さんは血圧をコントロールするために.定期的に血圧の薬を長期間服用する必要があります。
なぜ血圧が下がらないのか？
理論的には.血圧が下がらないということはないのです。 通常.血圧のコントロールがうまくいかない原因は.薬の非科学的な使用です。 そのため.医師の指導のもとで薬を使用することが望ましいとされています。
高血圧は治るのか？
高血圧の国際的な治療法はありません。 降圧剤には「再発しない」「リバウンドしない」というものはなく.短期間の服用で長期的に安定した血圧降下が得られるものです。
高血圧は怖い？
血圧を正常範囲内に保っていれば.高血圧の危険性は大きく軽減されるので.気後れする必要はないのです。