クリームの使用は.夜更かしのダメージを減らすために規制することができます。 目まぐるしい生活と競争圧力があるこの時代では.時には残業や夜更かしをせざるを得ないことがあります。 張さん（仮名）は新卒からニュース業界に身を置き.主に一部の速報を担当しています。 一刻を争うニュースのため.夜遅くまで記事を書かなければならないことも多い。 その結果.張さんは内分泌疾患を患い.生理不順になることもしばしば。 夜更かしが続くと.体の陰陽のバランスが崩れ.神経系.消化器系.心臓や脳血管など.人体のあらゆる面に害が及ぶ。 夜更かしが多い人は.夜更かしの翌日の日中に睡眠時間を確保し.ビタミンを多く含む食品で補うことが必要です。 また.自分の体の状態に合わせて湿布薬を飲むことで.体の機能を調整することができます。 夜更かしは人体の陰陽バランスを崩す 大学卒業後.ジャーナリズムの世界に入り.日々ニュースの最前線に立つ張さん（34歳）。 主に速報性を重視するため.夜更かしして原稿を書くのが日課となっている。 仕事は順調でも.張さんの健康状態はあまりよくなかった。特に内分泌の分野では.いつも生理不順と痛みに悩まされてきた。 さらに.一時は子供を妊娠できない時期もあったほどだ。 精密検査の結果.張さんの内分泌疾患.さらには不妊の原因は.夜更かしの多さにあることが判明した。 先生の指導のもと.コンディションを整えた張さんの体はあらゆる面で改善され.今年の半ばには赤ちゃんを妊娠することができた。 一般に.人間の体が休息する正常な時間は午後11時と言われている。 古代中国の12時間でいえば.午後11時は「子午」の始まりで.陰と陽が交互にやってくる時間です。 漢方では人体の陰陽のバランスを重視しますが.23時以降に寝ると人体の陰陽のバランスが崩れ.睡眠の質が悪くなり.気血の流れに支障が出て.寝つきが悪くなったり.早起きしやすくなったりするそうです。 夜更かしが多いと体のあらゆる機能に影響が出る 夜更かしが多いと体のあらゆる機能に影響が出る。 神経系では.日中の疲労感.憂鬱感.くすみ.集中力の低下.顔では.顔のくすみ.クマ.目の下の深いシワなど.さまざまな症状が現れます。 さらに.耳鳴りや難聴になることもあるそうです。 ジン院長は.夜更かしが続くと耳の血液供給が不足し.聴力にダメージを与えやすくなると説明しています。 神経系への影響に加え.消化器系にも何らかの害を及ぼす可能性があります。 ジン院長によると.日中は体の消化器系が働き.夜になると回復と修復の状態に入るのだという。 長時間夜更かしをすると.消化器官の休息が奪われる。 また.深夜に大量のお菓子を同時に摂取すると.胃から大量の粘液が分泌され.胃腸の粘膜を刺激するため.機能性消化不良を起こしやすく.長期的には消化性潰瘍につながる可能性もある。 “長時間の夜更かしは.心血管や脳血管にも有害で.最近では高血圧などの心血管や脳血管の病気が若く現れ.若い人がよく夜更かしすることと表裏一体になっています。” 長時間夜更かしをすると.血管の収縮機能障害が起こり.内皮が傷つくことがあります。 内皮が損傷すると.脂質が血管内に沈着しやすくなり.心血管イベントの原因となります。 また.夜更かしは免疫系にも影響を与え.免疫力の低下を招き.身体の正常な細胞活動に影響を与え.深刻な場合にはがんのリスクを高める可能性さえあります。 また.長時間の夜更かしは内分泌障害を引き起こし.女性の場合.月経の乱れや排卵周期に影響を与え.不妊症の原因になることもあります。 男性の場合は.精子の量や質にまで影響を及ぼし.重度の不妊症につながることもあります。 クリームには.夜更かしが続く人のメカニズムを調整する作用があります。 通常.1人1日6～7時間の睡眠をとる必要があります。 何らかの理由で夜更かしをした場合.夜行バスを運転するタクシードライバーの中には.昼間に休んで睡眠時間を補い.夜更かしによる自分へのダメージを軽減する人がいるように.前夜休めなかった分を翌日の日中に6～7時間睡眠を取れるようにすることが一番の回復策となる。 “睡眠を補えない条件の時は.食事で調整する選択肢もある” 夜更かしをする人は.夜更かし中や夜更かし後に.野菜や果物などのビタミンを多く含む食品で補うことができます。 また.クルミとご飯を煮たお粥や.紅ナツメ.はちみつ水などの食品を食べるのもよいでしょう。 “夜更かしが多い人には.湿布で体のメカニズムを整えることもできます。 湿布の設計にあたっては.エビデンスに基づく中医学の概念に基づき.現代中国薬学.現代処方薬学.病理学などの研究を組み合わせて.精度と標準化を図っています。” 金涛院長は.中医学は弁証論治であり.人によって異なるクリーム処方を調整することができ.夜更かしで陰陽バランスに影響がある場合.陰を養い.陽を強め.血を補い.気を利し.心を鎮め.肝を流し.痰を解消するという効果のクリーム処方を選択し.異なるニーズに応じてメカニズムを改善すると説明されました。 同時に.湿布を服用することで.免疫力を向上させ.免疫機能を高めることもできるため.身体をベストな状態にすることが可能になります。