高血圧の患者は特に食事に注意する必要があり.薄味.低塩.低脂肪.低コレステロールでなければなりません。 ゴーヤ.タマネギ.レタス.キュウリ.トマト.セロリ.カリフラワー.ホロキャベツ.黄芽.キャベツ.菊花などの野菜を多く食べましょう。大豆製品を多く食べると血管が柔らかくなり血行促進.代謝向上.高血圧の予防と治療に大きな効果があると言われています。 同時に.塩分を控えた食事.動物の内臓や高脂肪を含む食品を食べない.タバコやアルコールをやめる.適度な運動をする.血圧のレベルに応じて降圧剤の用量を定期的に見直し.調整するなどの対策が必要です。 原疾患の治療を積極的に行う.仕事と休養を両立させる.過労を避ける.十分な睡眠を確保する.夜更かしを避ける.気分を明るく保つ.感情の高ぶりを避ける.などです。