高血圧の患者さんは.血圧を下げる薬を飲むだけでなく.食事療法から始めるのもよいでしょう。 血圧を下げるために日常的によく使われる野菜は次の7つです。 i. ニンニク ニンニクにはグリコサミノグリカンという成分が含まれており.血圧を下げる効果があると言われています。 2.茄子 ナスは栄養価が高いだけでなく.薬効も高く.体に必要なカリウムを補い.ナトリウムの排泄を促進し.血圧を下げる効果がある。 3.玉ねぎ 玉ねぎはカテコールアミンなどの血圧上昇物質と拮抗する作用があり.血圧の低下に寄与します。 4つ.キノコ。 また.キノコ類には血圧を下げる補助的な効果もあります。 五.しいたけ。 しいたけには.血圧を下げる効果や血管を保護する効果があります。 6.トマト トマトは高カリウム.低ナトリウムの食品で.高血圧の予防と治療に貢献します。 7.冬瓜。 冬瓜は高血圧に対して大きな降圧効果があり.高血圧の予防と治療に素晴らしい野菜である。