1.適度な怒りは血圧に良い そう.怒りは血圧を上昇させる原因になるのです。 しかし.アメリカのカーネギーメロン大学の研究によると.落ち込んだ時に怒りで適切に対応することで.血圧が正常に保たれるだけでなく.ストレスの感情を生み出すホルモンであるコルチゾールの分泌もそれに応じて減少することが分かっているそうです。 中国人民解放軍第113病院肝臓科の姜俊の研究によると.怒りは人に前向きな考え方とコントロール感覚を与える。もし.やるべき時に行動を起こさず.感情を抑えようとしてうずくまると.ストレスホルモンが急激に上昇することが分かっている。 長い目で見れば.心臓病が「気になる」ことになるのです。 2.テレビゲームは運動に役立つ テレビゲームをすると太るなんて誰が言った？ マイアミ大学の科学者たちは.人がビデオゲームをすると心拍数が上がり.呼吸が速くなり.その結果.体がより多くのエネルギーを使うことを発見したのです。 アーレット ペリー博士は.実際の運動に参加できない場合.ゲームをすることで体重を減らすことができる.少なくともソファにバカみたいに座ってポテトを食べながらテレビを見るよりはマシだと考えていますが.ただし.あまり長い時間プレイしない場合に限るとのことです。 3.汚い言葉を言って痛みを和らげる 汚い言葉を言うのは.嫌われる悪い習慣ですが.痛みを和らげるという利点があります。 心理学者のリチャード スティーブン博士は.汚い言葉はアドレナリンの調節作用と関係があり.人の攻撃的な傾向を悪化させると考えています。 研究により.攻撃的になりたいと思う人ほど.痛みに対して敏感でなくなることが分かっています。 私たちの祖先が麻酔なしで外科手術を受けたとき.彼らは木の板を口に咬みました。実際.彼らは痛みを和らげるために歌を歌ったり.罵ったりすることが完全に可能だったのです。 4.ちょっとした怠惰が長生きにつながる 公衆衛生専門家ピート・ヤーコストは言う。 公衆衛生専門家のピート・ヤコスト氏によると.毎日早起きして一生懸命働いている人は.「墓に入るのが早すぎる」可能性があるそうです。 時々.少し休憩を取ることは.仕事のストレスを軽減するだけでなく.長生きの秘訣でもあるのです。 テニスをするよりも.昼間に昼寝をしたほうが長寿になるという研究結果もあります。 いつも走ったり運動したりしている高齢者は.細胞の再生や病気との闘いに使われるはずのエネルギーを使っているのです。 心理学者によれば.たとえ家で寝転がって白昼夢を見ていても.それは脳が重要な情報を処理しているのであって.かえって頭は活性化するのだそうです。 5.短期的なストレスが記憶力を高める 離婚などの長期的な人生のストレスは.人の免疫系を傷つけ.感染症にかかりやすくすることがあります。 しかし.バッファロー大学の研究によると.短期的な差し迫った出来事は.脳の学習・記憶能力を高めることがわかりました。 これは.ストレスホルモンが脳の感情や学習能力を司る部分に影響を与えるためです。 ストレスが急激に増加すると.情報を伝達する物質であるグルタミン酸の移動速度が速くなるため.記憶力が高まるのだそうです。 6.家事を避けるとアレルギーが防げる アレルギーや自己免疫疾患の発生は.現代社会が清潔すぎることが原因だと結論づける研究がある。 しかし.その原因はホコリだけではありません。 ブリストル大学とブルネル大学の研究によると.妊娠中や出産後に清掃用具を常用している女性は.7歳までに喘息にかかりやすい子供を持つ可能性が41%高いことが分かっています。 これは.ルームクリーナーの中には.子供の気道に深刻なダメージを与える化学物質を放出するものがあるためです。 7.大音量の音楽は脳を刺激する ロック・パーティに参加したり.音楽の音量を上げたりすることは.すべて脳を刺激するのに役立つ。 イギリスのマンチェスター大学の研究によると.人間の内耳にある風船は.90デシベル以上の音量にしか反応しないことがわかりました。 この風船は.性欲や快楽.空腹感などを処理する脳の領域とつながっています。 デシベルの高い音楽の刺激によってこれらの欲求が満たされると.私たちの心はとても穏やかで幸せになるのです。 不幸な時は.ハイデシベルの音楽で「幸せホルモン」を刺激してあげると良いのです。 8.炭酸飲料は認知症を予防できる歯が侵食され.肥満につながる恐れがあるが.グラスゴー・スコットランド大学の神経学者の研究によると.1日に2缶の炭酸飲料を飲むと記憶力が20％向上し.認知症予防に効果があることがわかった。 血糖値上昇の刺激で脳の海馬領域が非常に活発になり.アルツハイマー病患者の海馬領域の機能低下.海馬の縮小が起こるからです。 9.落ち着きのなさは体重を減らすことができます椅子の左右に揺れて迷惑を誘うが.メイヨークリニックの専門家はそわそわしている人は.普通の人よりもスリムであることを発見した。 テーブルを叩いたり.体を揺すったり.手足を伸ばしてあくびをしたり.そういう人は毎日350キロカロリー多くエネルギーを消費し.1年に9～27キログラムも目に見えないほど痩せているのです。 ですから.太っている人は.いつも正しいダイエット方法が見つからないと文句を言っているわけではありません。 10.掛け布団はダニを殺すために折ることはありません 喘息患者は掛け布団を折らないのが一番です。 部屋の中のダニは.乾燥し.露出した環境では生存しにくいからです。 折りたたんだ掛け布団は体温や汗を保持しやすく.ダニが生存しやすい状況を作り出します。 と研究者のスティーブン・プリテレフ博士は語っています。 プリテルエフ博士は.”ベッドの上で布団を広げることで.中の湿った空気はすぐに乾き.外からの湿気は入ってこなくなり.あらゆる種類のダニが脱水症状で死んでしまいます。”と述べています。
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