DHAはドコサヘキサエン酸と呼ばれる不飽和脂肪酸で.人体にとって必須栄養素であり.一般的に妊娠16週頃から補給することが推奨されています。 DHAは体内でαリノレン酸から合成され.その合成量は非常に少なく.主に食物から摂取します。 妊娠中のDHA補給は.胎児の成長と発達を促進し.主に脳と感覚の発達を促進します。 1.脳の発達促進：DHAは脳細胞や神経の発達.脳の思考や記憶の形成に関与し.DHA補給は胎児の脳細胞のリン脂質の組成を最適化します。2.感覚の発達促進：妊婦へのDHA補給は胎児の視覚.聴覚などの感覚の発達促進や.脳の発達を促進します。 また.胎児大脳皮質の感覚中枢の神経細胞の樹状突起をより多く成長させたり.胎児網膜の視細胞の成熟を促進したりすることができます。 そのため.妊娠中は適量のDHAを摂取する必要があり.直接内服するほか.DHA含有量の多い深海魚の魚油.植物油である亜麻仁油もDHA含有量が多く.さらに.くるみ.ピーナッツ.松の実.パダンウッドなど.多くのナッツにも一定量のDHAが含まれているので.栄養補助食品を選ぶとよい。 妊娠中のDHAを補うだけでなく.妊婦は栄養強化にも気を配り.胎児の成長に必要な野菜.果物.肉.卵.牛乳を十分に摂取する必要があります。
（注：あくまでも目安です。