分娩の後で細くする最もよい時は分娩のモードに関連している.正常な分娩および帝王切開の回復時間は異なっている.最もよい時はまた異なっている.分娩の後で細くする方法は実際の状態に従って通常の減量と.異なっている: 1.正常な分娩: 分娩の42日後.すなわち分娩の6週後の産褥期間の終わり.子宮腔の悪露が排出され.膣に異常な分泌がなければ.それは子宮が基本的に妊娠前の状態を元通りにしたことを意味する。 この時期.乳腺だけでなく.体の他のすべての臓器やシステムは正常に近く.痩身に良い時期であり.産褥健康運動.ウォーキング.ストレッチ運動などの軽い運動を行うことができます。 帝王切開の後の 3-7 か月は.傷細くおよび減量の前に傷の治療を確認するために超音波を通して傷赤く.腫れて.むずむずさせる.苦痛または他の異常な感覚.ではないです.さもなければそれは傷およびミルクの分泌の回復に影響を与えます.従って急ぐ必要はありません.最初に食事療法によって.力の量に従って運動の上肢に.傷を引っ張ることを避けるために動きの漸進的な進行の物理的な状態に従って.できる 不快が時機を得た方法で停止すれば。 食事療法管理は.産後の細く食事療法する必要がない.十分なカロリーおよび栄養素を保障するために.配達およびミルクの栄養物の後の正常な回復が十分であることを保障するために.良質の蛋白質の量を高めることができ.食餌療法繊維の取入口は.脂肪および炭水化物の取入口適度であるべきで.細くの効果に影響を与えることを避けるために.鶏の胸肉.豚のテンダーロイン.牛のスジ.フナ.豆腐.ミルクおよびいろいろ新鮮な野菜の消費.およびより少ないデザート.飲料.焼肉および高い糖分を食べることを推薦する ドラゴンフルーツ.イチジク.バナナ.サトウキビなどの果物。