湿気があるときはどうしたらいい？ 体の中の湿っぽさを解消するスイッチが見つかりそうです
湿気があるときは.どう見分ければいいのでしょうか？
1.髪が脂っぽい
2.顔が脂っぽい
3.唾液と一緒に寝ている（湿が飽和して勝手に流れ出る）
4.便がベタつく（なかなか流れない）.便が多い
5.お腹が出ている
6.耳に湿がある（耳銭湿）
7.陰部に湿がある
8.ふくらはぎがしぼい
上記症状のうち1〜2個がある場合.身体に湿気があるので.それを取り除くことから始めるとよいでしょう。 これは.体内に湿気があるということで.湿気の除去やデトックスを始める時期です。 また.小豆の赤い色は心臓に入るので.心臓の栄養や血液の栄養にもなりますし.古文書には「長く摂るとやせる」と書かれているので.定期的に食べることでダイエット効果も期待できます。 また.水分の滞留やむくみを解消し.脾胃を丈夫にする作用があることでも知られている。 現代人は精神的なストレスで心臓が弱く.食生活の乱れや運動不足で脾臓が弱り.湿っぽくなっています。 湿を取り.心を養い.脾胃を強くすることが大切です。 脾胃に負担をかけず.有効成分を十分に体に吸収させるために.お粥に煮込んで食べるとよいでしょう。
2.補腎・排膿スープ
材料：
山芋（乾燥）10g.茯苓10g.西黄草10g.豚膵臓（豚の横綱）300g.水適量。
方法：
砂鍋に槐山.福齢.西黄曹.豚膵を入れ.適量の水を加えて沸騰したら.火を弱めて1時間煮出して飲みます。
脾胃の悪い人に適しています。
3.漢方と湿の調和スープ
原材料：
ムクナマメ30g.卵花30g.アカシア花30g.大麦30g.豚赤身100g.揚げレンズ豆30g.陳皮（砂仁）12gです。
使用方法：
砂鍋にカポック.卵花.アカシア花.大麦.豚赤身.揚げレンズ豆.皮または実を入れ.水を加えて強火で沸騰させた後.火を弱めて1時間煮込みます。
湿熱脾虚の人に向いています。
4.清熱燥湿
材料：
土陵250g.葛粉250g.小豆50g.レンズ豆50g.皮半分.水8椀分。
作り方：
土鈴は皮をむいて切り.粉葛は皮をむいて切り分けます。
用途：骨火を除き.湿を除き.熱毒を清める。
5.湿を払ううずら汁
材料：
うずら4匹.大麦とゆり根各50g.生姜3切れ。
方法：
うずら.大麦.ゆり.生姜を一緒にキャセロール皿に入れ.水を入れて1時間半ほど煮る。
用途：清熱燥湿.肺潤燥.痰燥。
6.湿を払う恒悦スープ
材料：
豚恒悦李250g.夏空草と綿仁各10g.生姜2切れを入れる。
作り方：
砂鍋に豚の横岳里を入れ.適量の水を加え.強火で煮た後.火を弱め.1時間半ほど煮て出来上がりです。
適用できる人：このスープは熱と湿を取り除くだけでなく.肝の熱を取り除き.糖尿病患者の治療効果もあるそうです。
7.湿を払う草亀スープ
材料：
草亀500g.豚肉200g.新鮮な土芙蓉250g.赤い棗6個。
方法：
砂鍋に草亀.豚肉.福嶺の紅棗を一緒に入れて.3～4時間煮込みます。
応用：清熱除湿.解毒の働きがある。
8.湿を払うキュウリのスープ
材料：
古いキュウリ800g（芯のカプセルを取り除く）皮25g.丸粒の米25g.鴨の腎臓2個.適量の水です。
作り方：
古いキュウリは芯を取り除いて大きめに切り.皮は少し浸して.カプセルを削って洗い.鴨の腎臓は洗って水に飛ばし.スライスし.ジャポニカ米は研いでおきます。 鍋に水を入れ.古胡瓜.皮.丸粒米.鴨の腎臓を加え.まず猛火で煮込み.火を弱めて2時間煮て味を調え.飲む。