1.お酢
お酢は体の代謝に良く.体内の酸を排出することで疲労を解消し.利尿・下剤の効果も期待できます。 薄めたお酢を1日1回朝と夕方の食後に飲むと.健康に良いとされています。
2.落花生
落花生には消化の良い柔らかい食物繊維が含まれており.腸の動きを促進し排便を助ける働きがあります。 落花生の食べ方としては.焼いて皮ごと食べると.さっぱりとした甘さで美味しく食べられます。
3.オートミール
オートミールは腸を滑らかにし.便を大きくして水分を増やす効果があり.食物繊維で便通を促進し.下剤や解毒の役割も果たします。 蒸したオートミールを飲料として飲むのがよく.かき混ぜるときに他の食材を加えてもよいでしょう。
4.インゲン豆
インゲン豆には清熱解毒.除湿利尿.夏バテや喉の渇きを癒す効果があり.インゲン豆スープを多く飲むと解毒やむくみに良いが.有機酸や生命維持要素が傷んで効果が薄れないように調理時間はあまり長くならない
5.インゲン豆の煮物
6． デトックス効果のある食事と一緒に摂取するのが適しています。 雑穀粥は解毒に非常に適しており.清熱利尿の効果があり.栄養も豊富で.美白効果もある。
6.玄米
玄米は米ぬかを残した全米で.吸水性.吸脂効果.満腹感があり.腸内環境を整え.腸の動きを促進し.解毒作用を助ける。 毎日の朝食に玄米粥や玄米豆乳を一杯飲むと.デトックス効果が期待できます。
7.小豆
便通を良くし.便秘を解消し.排尿を促進する効果があります。 寝る前に炊飯器に小豆を一定時間浸しておき.1日おきに無糖の小豆スープを煮汁として飲むと.効果的に解毒を促進することができるそうです。
8.ニンジン
ニンジンは便秘の改善に役立ち.毒素を中和するβカロテンも豊富に含まれています。 また.毒素を排出する効果も期待できます。
9.山芋
山芋は消化器官を整え.皮下脂肪の蓄積を抑え.肥満を回避し.免疫機能を高めることができます。 生食解毒の最高の効果は.小さな断片にカット白い山芋とパイナップルの皮をむくことができ.一緒に飲むためにジュースに.胃や腸の機能を持っている
10.大麦
大麦は.体の血液循環.水分代謝を促進することができ.利尿腫れの効果を果たす.浮腫型の肥満を改善するのに役立ちます。 直接大麦を熱湯で煮て.お好みで砂糖を少し加えることで.美白のための自然なメンテナンス製品として.体の解毒に良い方法です。
11.タマネギ
タマネギは腸の蠕動運動を促進し.消化能力を強化することができ.豊富な硫黄.およびタンパク質は.肝臓に特に有益な最高の状況と組み合わせるので.解毒を助ける含まれています。 タマネギをベースにした野菜スープに緑のカリフラワー.ニンジン.セロリなど食物繊維の多い野菜や果物を入れて鍋を作り.体内に蓄積した毒素を分解し.便通をよくすることが最も重要なことである。
12.レンコン
レンコンの利尿作用は.体内の老廃物を速やかに排出することを促進し.それによって血液を浄化することができます。 温冷両用で.レンコンを絞って叩いてジュースにし.蜂蜜を少々加えて味付けして直接飲むか.砂糖を少々加えて弱火で温め.温かいうちに飲むとよいでしょう。
13.大根
大根には非常に優れた利尿作用があり.含まれる食物繊維は便通を促す効果もあるため.ダイエットにも適しているのだそうです。 大根をデトックスに使うなら.生食向きで.叩いてジュースにしたり.冷やしたり漬けたりして食べるのがおすすめです。
14.ゴボウ
ゴボウには血行促進.代謝促進.整腸作用があり.含まれる食物繊維は水分を保持し便を柔らかくするので.デトックスや便秘の解消に役立ちます。 ごぼう茶にしていつでも飲むことができ.長く摂取することができます。
15.アスパラガス
アスパラガスには.利尿作用のあるアスパラギンやカリウムなど様々な栄養素が含まれており.体内の余分な水分を排出してデトックスを促進することができます。 グリーンアスパラガスの先端部分には生命維持成分Aが豊富に含まれており.調理の際には先端部分を少し水にさらすことで.最も栄養素が保たれ.美味しく食べることができる。
16.落花生の葉
落花生の葉は柔らかくて苦くなく.満腹感を得やすく.胃腸の運動を促進し便秘を予防することができます。 刻んだニンニクに塩と油を少々混ぜて食べると.さっぱりしておいしいです
17.大根の葉
大根の葉は生命維持に必要な栄養素や食物繊維が豊富で.食欲増進や腸の活性化.便秘の改善などに効果があると言われています。 また.便秘の改善も期待できます。 洗って水気を切った新鮮な大根の葉でジュースを作り.少量の蜂蜜を加えて一緒に飲むと.デトックスや健康維持に役立ちます。
18.菊芋
菊芋は.肝臓を維持し.体内の毒素を排出するのに役立つ生活要素Aを豊富に含んでいます。 柳.トマト.ニンジン.グレープフルーツ.リンゴ.ミックスナッツなどの野菜や果物でエネルギッシュなスープを作るとよいでしょう。