楊花が散り.紫貴が鳴くと.春はあっという間に終わり.今年は4月20日が「穀雨」の節句となる。 穀雨は1年の6番目の節気であり.春の最後の節気である。 雨量が増え.気温が急上昇するのがこの節気の最大の特徴であり.この節気が過ぎると夏もやってくるかもしれない。 私たちの健康管理でも「天地の四季」に注意を払う必要がある。 漢方の「春肝」によると.人間の肝臓は非常に旺盛な状態にあり.肝臓の強壮が過剰にならないように.雨の前後は柔らかい肝臓を中心に調える必要がある。 同時に.この時期.空気中の湿度が高くなるため.肝臓も同時に脾臓を強化して湿を取り除くことに注意し.体の各部の機能がバランスよく働くようにします。 河南省人民医院の王学梅桂郁健康法には2つの方法があります：1つは精神調整法で.怒りをやめること.2つは生活調整法で.早起きすることです。 暖かさに注意するほか.服装は「厚手に薄手」を原則とする。 春は “8517 “方式に従う。”8 “は合図で.昼夜の気温差が8℃以上になったら.寒暖に注意し.厚手のコートを早く脱いではいけない。 “15 “は指標で.気温が15℃より低い時.覆わなければならず.15℃より高い時.衣服を減らすのが適切で.そうでなければ “春火 “を誘発しやすい。 “7 “は適応期間であり.たとえ気温が15℃に達したとしても.7日間をカバーするだけでなく.弱い人は14日間をカバーする必要があるため.人体はゆっくりと環境の変化に適応する。