にきびは.毛包の皮脂腺の慢性炎症性皮膚疾患で.主に思春期に心理的.社会的に影響を与えるが.思春期以降は減少または自然治癒する傾向がある。 臨床症状は.顔面によく見られるアクネ.丘疹.膿疱.結節などの多形性病変で特徴付けられる。 ニキビに関するよくある誤解 誤解1：洗顔を増やせばニキビは治る 汚れは顔の変色の原因ではありません。 商業的な宣伝文句とは逆に.毛穴は表面の汚れで詰まることはありません。 肌の奥にある毛包の壁が詰まることで.ニキビが発生するのです。 過剰な洗顔はニキビの発生を防ぐことができないばかりか.逆に毛根の開口部を詰まらせることにつながります。 また.タオルでゴシゴシこすると.毛穴を炎症させてしまうこともあります。 両手でやさしく.1日2回だけ洗うのがベストです。 神話2：ストレスがニキビの原因 ストレスは内分泌系に影響を与えるので.理論的にはニキビの原因になる可能性があります。 実は.ストレスはニキビの主な原因ではありません。 精神科の薬の中にはニキビができるものもありますが.ストレスそのものがニキビの原因になるわけではありません。 ストレスでニキビができることを心配するよりも.ニキビを治す方法を研究することに時間を割きましょう。 誤解3：自慰行為やセックスがニキビの原因になる 17世紀に若者の自慰行為を戒めるために生まれたこの誤解は.ほとんど科学的根拠がない。 ニキビの発生は.アンドロゲンレベルと関係があります。 高アンドロゲンは.性行為への欲求を高める可能性があります。 したがって.性行為そのものがニキビを悪化させるのではなく.性行為の増加を引き起こすアンドロゲンがニキビの原因となるのです。 神話4：日光浴はニキビを治療できる 短時間であれば.日光に当たることで肌が赤くなり.ニキビによる赤みをカバーすることができます。 実は.日焼けによるシミは.単なる肌のダメージに過ぎないのです。 ニキビを治療しながら.今ある肌を守ることが大切です。 日焼けは.肌を刺激し.ニキビを悪化させることがあります。 日焼けした後に皮がむけたり.ニキビができると短期的には良く見えるが.長期的には悪化する一方であることが分かっている。 日光は無駄ではなく.私たちの肌がビタミンDを合成するのを助けます。ニキビが流行っている地域では日光浴を制限すべきですが.時々日光を浴びるのは問題ではありません。 神話5：食事はニキビと関係がある ニキビが食事と関係があることを示す証拠はない。 実際.原始的な生活を送っていた先住民の中には.現代社会でニキビが蔓延しているのとは対照的に.全くニキビがない人もいたという。 これは.食生活の違いも関係しているのでしょうか？ 確かに考える価値があり.さらなる研究に値する。 しかし.仮にニキビが食生活に関係していたとしても.私たちが先祖の食生活に戻れるとは思えません。