朝.歯を磨くか.朝食を先に食べるかは.朝食に食べるものの種類によって決めるとよいでしょう。 酸性食品を食べる場合は.食前に歯を磨くべきで.非酸性食品を食べる場合は.先に朝食を食べてから歯を磨くことをおすすめします。 通常.朝食後に歯を磨くことが望ましいのは.食べ物の残りかすがさまざまな口腔内疾患の原因となるプラーク細菌を発生させやすく.歯磨きによって食べ物の残りかすの大部分を効果的に取り除くことができるからです。 ただし.酸性の飲み物や食べ物を摂取した場合は.先に歯磨きをすることをお勧めします。 酸性の食べ物を食べた後は.歯のエナメル質の耐摩耗性が低下し.歯ブラシの摩擦で歯のエナメル質がわずかに傷つき.長期的には歯のさまざまな問題につながる可能性があります。 朝起きると口が臭うという人がいますが.これは口を開けずに何時間も寝ていると.口の中の唾液や空気の流れが悪くなることが比較的よく現れる症状で.特に口腔内や胃腸に疾患がある人は口臭が強くなりやすいと言われています。 寝る前に歯磨きをして.口の中の食べ物の含みや食べかすを取り除き.細菌の繁殖を抑え.朝起きたときの口臭も抑えることをお勧めします。 酸味のないものを食べる場合は.朝食前に口をすすぎ.その後に歯磨きをすると.不快感が軽減されることがあります。 また.食生活の衛生習慣を整え.寝る前の歯磨きに注意し.歯磨き後はそれ以上食べ物や飲み物を口にしないこと.酸性の飲み物や食べ物を長時間口の中に入れておくと.食べ物と歯の接触時間が長くなり.お口の健康によくなく.むし歯の発生を引き起こす可能性があるので.避けることが大切です。