赤ちゃんのカルシウム補給はとても気になる話題です。 冬生まれの赤ちゃんは日照不足でカルシウム不足になりやすい」と聞いたことがあるお母さんも多いだろう。 br /＞ 「冬に生まれた赤ちゃんはカルシウム不足になりやすい」。 だとすれば.赤ちゃんに適切な量のカルシウムを与えるにはどうすればよいのだろうか。 室内と屋外の温度差が大きいため.冬生まれの赤ちゃんは風邪をひく確率が非常に高い。 また.冬は日照時間が短く.寒さも加わって屋外での活動が少なくなるため.赤ちゃんは日光を浴びる機会が少なくなり.日光が不足するとビタミンD欠乏症が悪化しやすく.体内のカルシウム量にも影響する。 そのため.冬は赤ちゃんにとってカルシウム不足になりやすい季節なのです。 赤ちゃんのカルシウム不足を防ぐためには.適切な量のカルシウムとビタミンDの補給に気を配るのが一番です。 風のない冬の気候では.午前10時以降.親は子どもを連れて屋外で日光浴をさせることをお勧めします。 ただし.日光に含まれる紫外線のほとんどはガラスを透過しないので.ガラス越しに日光浴をするとカルシウムの効果が大幅に減少する。 ビタミンDの合成を高めるためにも.日光浴の際には肌を露出させるよう心がけることをお勧めする。 0～3歳の赤ちゃんの食事はミルクベースにし.徐々に穀物ベースに移行する。 生後4～6ヵ月になると.補完食を加え始めるが.乳製品や小エビの殻.魚など.カルシウムを多く含む食品を赤ちゃんに適切に補うよう.日々注意を払う必要がある。 しかし.冬の日差しは不足しがちで.人体はカルシウムを合成できず.外部からの供給に頼らざるを得ないため.赤ちゃんに適切なカルシウムを補わせることも良い選択である。 3歳未満の赤ちゃんは胃酸の濃度が低いため.カルシウム不足が認められれば.カルシウムのサプリメントを摂取することもできる。 理論的には.乳児は1日300mgのサプリメントを摂取するのが適切で.カルシウムの吸収を効果的に促進するビタミンVD3（100国際単位）の摂取と組み合わせるとより効果的である。 なお.新生児は味覚が弱く.発育が著しい時期であるため.カルシウムサプリメントにはあっさりとしたミルク風味が好まれる。 というのも.カルシウムが甘すぎると赤ちゃんが甘くなり.味覚への刺激が強すぎて.味蕾の反応が鈍くなり.偏食や偏食などの悪い食習慣が出やすくなるからだ。